现代人因为长期不好的饮食习惯导致肠胃不堪重负[1]。胃胀、胃痛、便秘、腹泻轮番来袭,想吃没胃口,肠道不通畅……让原本就在高压线的状态雪上加霜,怎样才能摆脱恶性循环,让肠胃顺起来呢?除了调节饮食,还可以使用医学营养营养品FSMP全安素来守护你的肠胃。接下来,就跟着小编一起甄别消化道的损友/好友哦。

损友:油炸食品

油脂在高温之下,会产生一种叫“丙烯酸”的物质,非常难以消化。因此,对于已患有类似肠胃炎等疾病的朋友,就应当避免炸鸡块、炸薯条等高油脂类食物的摄入,否则将有可能引发反胃、腹泻等。[2]

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好友:手工烘焙

如果只是迷恋油炸食物的口感,那么嘎嘣脆的薯片并不是你的唯一选择。可通过健康烘焙的方式,自己制作可口的土豆片,或者选择吃低脂、无脂食品,如脆饼干、无油爆米花等。

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损友:过量巧克力

过量地食用巧克力,不但会带来多余的热量,还会使部分肠胃虚弱的人,遭受到难受的刺激。因为食用巧克力,有引起下食道括约肌放松的可能,使得胃酸倒流刺激食道及咽喉。[3]

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好友:适量黑巧克力

黑巧克力是巧克力中的一股清流,它含有钙、磷、镁、铁、铜等多种微量元素,而含糖量和脂肪量都相对较低。[4]

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损友:酸性饮料

如果早晨起来后,第一件事就是喝下一大杯柑橘汁,那么就要引起一定的注意啦。对有着胃食管反流病的患者们来说,当食管内PH<4时,就有可能发生胃酸反流的现象。[5]

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好友:雅培全安素

雅培全安素添加菊粉和低聚果糖(FOS),用于提供膳食纤维,有助于维持正常的肠道功能。便于吸收的粉剂形式,可供轻松冲泡口服。而所含的三种来源的优质蛋白质、多种维生素和矿物质、科学配比的不饱和脂肪酸,还能为肠胃紊乱患者补充全面均衡的营养。

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参考来源:

[1] 丁香医生 http://dxy.com/column/5923

[2] 植物油脂中风险因子生成与控制研究进展 姜绍通 王华林 庞敏 郑志 潘丽军 中国食品学报 2011(9)

[3] 半夏泻心汤治疗胃食管反流病临床观察 《山西中医》2011(5)

[4] 黑巧克力——心脏的保护伞 李皖生 《食品与生活》2009(10)

[5] 不同类型胃食管反流病24h食管PH检测的临床研究 秦荔荣 谭至柔 唐国都 李建英 《中国实用医药》2014(6)