8月13日，由北京市朝阳区科协主办、垡头街道办事处推荐、北京慢性病防治与健康教育研究会承办、垡头街道翠城旭园社区大力支持的朝阳区基层科普项目“科创垡宝，共朝美好-‘护苗·育新·颐老”’健康三重奏”之“让生活无痛”专题讲座暨义诊活动在垡头街道翠城旭园社区内圆满举行。此次活动旨在为居民带来科学实用的疼痛管理知识，助力社区居民远离疼痛折磨，拥抱健康生活。

活动开场：各方助力，共启健康之旅

本次活动由北京慢性病防治与健康教育研究会科普部的薛慧霞老师主持。出席活动的领导及专家有北京市朝阳区科协代表李超老师、北京市朝阳区垡头街道办事处科普专干贾锦卓老师、首都医科大学附属北京朝阳医院的戈晓东医生、首都医科大学附属北京康复医院的刘晓磊医生以及北京慢性病防治与健康教育研究会的李坤老师。

知识盛宴：深度剖析，解锁疼痛密码

疼痛问题困扰着众多居民，颈肩腰腿痛、关节炎等常见疼痛更是让人苦不堪言。为此，首都医科大学附属北京朝阳医院疼痛科的戈晓东医生为大家带来了精彩的疼痛解码讲座。戈医生凭借丰富的临床经验和专业知识，深入浅出地解析了常见疼痛的成因，从生理结构到生活习惯，从疾病发展到环境因素，全方位、多角度地为大家揭开疼痛的神秘面纱。同时，他还详细介绍了实用的防治方法，包括日常保健、运动锻炼、饮食调理等，让居民们对疼痛管理有了全新的认识。

在“姿势大改造”现场教学环节，戈晓东医生亲自示范正确的坐、卧、站姿，并耐心指导居民们如何调整日常姿势，掌握正确的运动技巧。居民们积极参与，纷纷模仿学习，现场气氛热烈。通过这一环节，大家深刻认识到正确姿势对预防疼痛的重要性，并表示将在今后的生活中加以注意。

趣味互动：寓教于乐，巩固健康知识

为了检验居民们对慢病知识的了解程度，活动设置了慢病知识趣味问答环节。主持人提出一个个与慢病相关的问题，居民们踊跃举手抢答。现场气氛紧张而活跃，大家在欢声笑语中巩固了所学的慢病知识，进一步增强了健康意识。

缓解良方：科学指引，畅享无痛生活

为了帮助大家了解更加有效的缓解疼痛的知识，首都医科大学附属北京康复医院骨科-康复中心的刘晓磊医生为居民们详细讲解了多种科学的疼痛缓解方法。刘医生详细介绍了药物干预和非药物疗法的特点及适用情况，并强调了根据个人情况选择合适缓解方式的重要性。她的讲解通俗易懂，让居民们对疼痛缓解有了更全面的认识。

在居家缓解疼痛小妙招工坊环节，刘晓磊医生带领居民们学习简单有效的拉伸操。她一边示范动作，一边耐心讲解每个动作的要领和功效。居民们认真学习，跟着刘医生的节奏进行练习。这些拉伸操简单易学，无需特殊场地和器材，居民们表示回家后将坚持练习，以缓解日常疼痛，提高生活质量。

义诊服务：专家面对面，健康零距离

随着讲座环节的结束，活动进入了专家面对面义诊环节。居民们纷纷围在医生身边，咨询自己关心的健康问题。医生们耐心倾听，仔细检查，为居民们提供针对性的咨询和个性化的疼痛管理建议。无论是慢性疼痛的长期困扰，还是突发疼痛的紧急处理，医生们都给予了专业、细致的解答，让居民们感受到了贴心的医疗服务。

此次“让生活无痛”专题讲座暨义诊活动在居民们的满意声中圆满结束。通过活动，居民们学到了丰富的疼痛管理知识，掌握了实用的缓解疼痛方法，增强了自我保健意识。未来，北京慢性病防治与健康教育研究会将继续开展此类科普活动，为居民们的健康生活保驾护航，帮更多人用科学的方式，享受健康美好的生活。

专家简介

戈晓东

首都医科大学附属北京朝阳医院，疼痛科原主任，副主任医师

中华医学会疼痛学分会委员

北京市疼痛学会委员

北京市疼痛质量控制与改进专家组委员

国家卫健委疼痛专业临床专家组委员

国家药监局药品与器械评审专家组委员

95年开始疼痛临床工作至今，华盛顿大学医学院疼痛中心访问学者;对于慢性顽固性疼痛诊疗;神经阻滞介入射频治疗：癌痛相关治疗等有较丰富经验。

专家简介

刘晓磊

首都医科大学附属北京康复医院，骨科-康复中心，副主任医师

擅长脑和脊髓损伤导致的偏瘫、截瘫、四肢瘫、痉挛康复;慢性肌肉骨骼疼痛诊治和康复;骨关节及运动损伤康复;骨质疏松的治疗等。