今年高温天“超长待机”， 颈腰椎、肠胃问题落下病根，及时经络养生避免“秋后算账”

今年上海高温日已刷新多项历史纪录，40度以上的高温天创年极端酷热天数最多纪录，还有多项高温纪录处在历史高位。最近，虽然“立秋”已过，但高温天依然不断，孵空调、喝冰镇饮料等解暑手段，容易落下颈腰椎疾病、肠胃道疾病等，预计“秋后算账”较往年会更厉害。

“三伏天”是一年中气温最高的时段，虽然“末伏”已过，但今年的高温天称得上“超长待机”。除了冰淇淋、冰镇饮料等降温方法外，大部分人都选择在空调间里。从炎热的户外一下来到空调间内，爽快的感觉令人舒服，但空调间的凉爽往往容易使寒气入侵体内，从而患上“空调病”。不少人长时间待在空调间内，空调温度开得很低，人容易不舒服，产生头晕、鼻塞、打喷嚏等症状。室内空气不流通、空调温度太低或对着身体直吹等，尤其对着脖子或腰部直吹，寒气入侵容易引发空调病、鼻炎、颈椎病、腰痛等疾病。一冷一热，还容易引发心脑血管意外。

在中经堂，每年夏天过后，不少人都来调理颈椎、腰椎等疾病，往往是因为盛夏中久孵空调房，颈腰椎受凉后出现劳损等问题。由于今年40度的高温天特别多，预计等降温入秋后，由此引起不适的人群可能更为密集。中经堂养生专家说，现代人普遍的体质特征是因瘀致虚，体虚的核心在于“不通”。对现代人而言，通就是调，通即是补。经络养生的优势在于不仅增强疗效，还绿色健康安全，避免肝肾负担和药物的副作用，特别适合改善退行性膝关节炎、风湿类风湿患者、颈腰椎疾病以及寒重、宫冷等人群。

中医自古有六大技法：砭、针、灸、药、按跷和导引。几千年来，拔罐、刮痧、推拿、艾灸等都是中医保留下来的瑰宝，也是中华民族的健康保证。据了解，值此夏秋交替之际，很多人都来中经堂做彭祖炼脐术节气灸，排出体内一个夏季的积蓄在体内吹空调、冷饮的寒湿之气。中经堂彭祖炼脐术综合五十四味中药，入人体十二经，焕发各脏腑功能；祛除瘀阻在筋骨、关窍、腑中的浊邪，香臭搭配，冲和人体。如果能在这个夏秋交替之际关键时刻，也正是人体阴阳在体表交汇之时，是久病、年老、体弱等人群加重病情、诱发宿疾或易生新病的时期。进行脐灸，便可以培壮元阳以扶助正气，最大限度调动机体的潜能，将疾病消灭于萌芽之中。作为中国中医科学院科技中心重点项目、上海中医药学会中医养生中心，中经堂在防治常见病、多发病、慢性病等方面的经络养生和治未病方面，有着独特的研究。

连续的极端炎热天气里，在日常作息中，专家还建议保证充足睡眠，避免熬夜，早睡早起。在饮食方面，以清淡为主，宜食健脾利湿的食物，忌食肥甘厚腻的食物，尽量少吃生冷食物，如冰西瓜、冰饮和冰淇淋等。同时还要注意防暑降温，调养身心，及时补水，保证身体高温天不“罢工”。