怀孕生子是很多女人都会有的经历,也是一生当中值得骄傲的阶段。孕育生命的过程虽然艰辛,但却是美好而幸福的,当看到肚中宝宝呱呱坠地的那一刻,便觉得一切辛苦都是值得的。只是母亲在经过辛苦的十月怀胎,又经受撕心裂肺的分娩后,身体难免会出现一些问题,如生育性肥胖、腰酸背痛、脱发、产后抑郁、盆底肌松弛等,这些问题不仅关系到宝妈的身心健康,甚至还会影响到整个家庭的幸福。

产后练习瑜伽的好处

瑜伽通过运动身体和调控呼吸,使身体与心灵达到和谐统一,流传至今收获了很多人的喜爱。对于宝妈来说,产后同样适合练习瑜伽。适度的瑜伽训练可以消除女性当母亲后产生的生理、心理等问题,同时还可以帮助身材恢复如初。孙俪、霍思燕、谢楠等众明星在生产过后,都是选择通过练习瑜伽减脂塑形,让身体在产后迅速恢复了健康与美丽。

怀孕期间,母亲需要摄入足够的营养来供给两个人的需求,过多的食物摄入导致女性在生完宝宝后身材变得臃肿肥胖,而产后瑜伽可以改善身体血液循环,帮助皮肤恢复弹性,同时减少腹部、臀部、腿部的脂肪囤积,从而达到减轻体重重塑身形的目的。

在专业老师的指导下,瑜伽还能改善乳腺结节、乳腺增生等症状,帮助妈妈增加泌乳,从而更好地哺育宝宝。系统的产后瑜伽体式练习可以改善产后妈妈上背部无力,肩颈及腰部酸痛等问题,对产后焦虑也有一定缓解作用。更为关键的是,女性生产过后,腹部及骨盆肌肉组织会出现不同程度的劳损,肌肉张力减弱,产后练习瑜伽可以强健腹部及骨盆肌肉,帮助骨盆正位和稳定。

专业瑜伽课程为宝妈保驾护航

值得注意的是,虽然产后瑜伽可以帮助妈妈有效恢复身体机能,但一定要选择专业的平台和老师进行练习,只有在专业老师的指导下,产后修复才不会走弯路,也只有经过科学系统的练习才能达到理想的效果。

兔兔妈在接触每日瑜伽“全方位产后修复训练营”课程后,便利用一切可能的时间进行产后修复练习。经过16天的课程学习后,兔兔妈不仅瘦了10斤,腰围缩小了8cm,而且腹直肌分离也恢复到了1指内。兔兔妈之所以能够取得可喜的成绩,除了与自身的努力分不开外,还与每日瑜伽专业的课程体系息息相关。

每日瑜伽“全方位产后修复训练营”课程依附于每日瑜伽专业的课程教学体系,针对每一位产后妈妈定制个性化修复方案,课程涵盖肌肉修复、骨骼正位、理疗舒缓、乳腺保养、情绪调节等全方位内容体系,并在修复的基础上整体塑形,帮助宝妈恢复往日健康身材。该课程对所有顺产及剖腹产宝妈均适用,考虑到产后妈妈的实际情况,在运动强度上循序渐进,让零基础的妈妈也可以轻松上手。

课程由40岁的三胎妈妈、亚洲瑜伽协会高级理疗瑜伽导师、昕孕瑜伽孕产高级认证导师甘敏全程指导。在整个学习过程中,导师和助教会对体式拆解及注意事项等进行深入剖析,宝妈也可以随时向老师提问请教,老师会对相关问题进行详细解答,帮助宝妈安全高效地完成整个产后修复过程。

女人一生的生产次数屈指可数,所以一定要认真对待产后修复,这不仅是对自己的美丽与健康负责,更是为孩子为整个家庭构筑起爱的城墙。练瑜伽,就来每日瑜伽APP,全球5000多万用户的共同选择。