“一秒入冬”是种什么体验?相信最近不少人都着实体会了一把：昨天还是短袖，今天秋衣、秋裤就已经顶不住了!马上翻箱倒柜找出了羽绒服。突然降温，不少人都感冒了，医院几乎爆满，输液室都是咳嗽声、擤鼻涕声!那么面对秋冬季来势汹汹的感冒，怎么做才可以有效缓解症状呢?和白云山感冒灵一起来看一下吧!

①休息。充足的休息可以帮助身体恢复体力，缓解头痛、发热和肌肉酸痛等症状。

②喝温开水。多喝水有助于排出体内毒素，缓解喉咙痛和鼻塞等症状。

③保持室内空气清新。保持室内空气流通，可以减少细菌和病毒的传播。

④热敷或冷敷。可以用热毛巾敷在额头和鼻子等部位，或者用冷毛巾敷在脖子和肩膀等部位，缓解头痛和肌肉酸痛等症状。

⑤试试泡脚。泡脚有助于祛寒，缓解脚部冰凉的症状，同时可以促进血液循环，缓解疲劳和减轻感冒症状。

⑥保持健康的饮食习惯。吃清淡、易消化的食物，多吃蔬菜水果等富含维生素和矿物质的食物。

⑦适当户外锻炼，增强身体素质，有助于抵抗感冒病毒。

⑦药物治疗。如果感冒了，可以选择服用白云山感冒灵，它主要由三叉苦、金盏银盘、野菊花、岗梅、咖啡因、对乙酰氨基酚、马来酸氯苯那敏、薄荷油组成，可以解热镇痛，用于感冒引起的头痛，发热，鼻塞，流涕，咽痛，能够有效缓解感冒带来的不适。

突如其来的冷空气，想必大家都切身感受到了降温的威力。在此，白云山感冒灵提示您，感冒了可以根据自身症状和实际情况选择合适的方法来缓解症状，同时注意保持良好的生活习惯和增强体质，健康地度过这个冬天!