俗话说，“40岁以前你找病，40岁以后病找你”。40岁来临后，身体机能便步入下滑期，大肚腩、高血压、甚至心脑血管疾病都会找上门来……近年来屡见不鲜的猝死新闻也透露出一个信息：猝死已经越来越年轻化。

目前，我国猝死者的平均年龄仅43.8岁。

图片来源：@急救医生贾大成 在“海绵讲座”上的演讲

根据世界心律失常大会公布的统计数字显示：中国心律失常患者约有两千万人，每年约55万人心脏性猝死，相当于中国一个小型城市的人口总和，然而猝死抢救成功率却不到1%。可怕的是，在这些猝死的人中，多数人根本并未意识到自己患有心脏病，据统计，有70%的人是因为没有得到及时抢救才失去了宝贵的生命。

相比之下，欧美发达国家应急救护培训普及率最高的达92%、美国的平均复苏率近30%，这巨大的差异与我国急救教育普及率以及 AED安装率、使用率有着密切联系。你知道黄金四分钟吗?你知道面对猝死如何进行心脏急救吗?你知道如何避免或降低猝死的发生吗?

什么是“黄金四分钟”？

心脏停跳之后，大脑就会停止供血，人会在6秒钟之内丧失意识。如果急救措施有效，大脑立刻恢复供氧，那很快就能恢复意识。如果不及时抢救，或者采用了无效的急救措施，由于脑组织对缺血的耐受性只有三到五分钟，所以就算后期恢复供血，脑组织的损伤也是不可逆的，患者会出现“脑死亡”。

具体来说，大脑缺氧两分钟，会造成局部损伤;大脑缺氧超过四分钟，就开始永久性地丧失脑细胞;如果大脑缺血性缺氧超过十分钟，大多数人就再也无法恢复意识了。

而北京的救护车平均15分钟到现场，上海的救护车平均10分钟到现场……如果突遇猝死，病人身边的人是否掌握急救知识就显得十分重要。

面对猝死如何进行心脏急救？

第一，检查病人意识是否清楚，如果病人胸部尚有有起伏，那只是单纯昏迷;如果既没有意识也没有呼吸了，那就是心脏猝死，需要立刻为病人使用急救药品(如速效救心丸等)并进行呼救;

第二，马上拨打120热线电话，说清楚人数和病人基本状况，能让人知道由什么科的医生随车出诊;让旁人取来AED。

第三，心肺复苏。将双手掌重叠交叉放在患者胸骨中下段，双肘关节要伸直，利用身体重力垂直向下按压。保证胸廓有充分的回弹，按压频率约为100-120次/分。与此同时，可以进行人工呼吸。呼吸和按压的比例一般是30次按压，2次吹气，做5个循环之后，判断一下患者心跳有没有恢复;

第四步，除颤。AED电除颤越早进行越好，只要AED到达现场即可以马上进行使用，开机后完全按照语音提示操作即可，按要求把电极片贴在病人身上，它会自动分析是什么情况，如果需要的话会自动充电和自动除颤。

如何避免或降低猝死的发生？

除了本身患有冠心病、心肌病的人之外，过度疲劳、情绪激动、甚至天气变化都可能导致猝死。如果发生以下几点症状，千万要引起重视!

第一种症状：记忆力下降

如果你最近总是感觉比以往更健忘、不能集中精神、甚至开始不自觉打盹，就要警惕，你已经过度劳累了!但不必过于担心，只要及时调整作息就可以恢复。

第二种症状：免疫力下降、经常感到肠胃不适

如果你最近总是容易感冒、胃口不好，说明身体已经开始被劳累拖垮，免疫力和身体器官已经受到了影响。这时依然可以靠一段时间的健康作息来恢复状态。

第三种症状：出现虚汗、睡眠等问题

如果你感到精神萎靡，休息多日依然无法缓解，身体很沉、脸色发白、嘴唇发紫，说明你血液中的氧气与血糖浓度持续下降，器官受损。此时你已经站在了猝死的边缘，需要去医院进行检查了。

第四种症状：明显的胸闷、心跳、身体疼痛

如果你稍微动一动就心跳加速、胸口时不时感到闷痛，伴随着头痛、肩痛等全身疼痛，这时，你可能已经患上心脏疾病了，立刻去医院进行检查!

不管出现以上哪一种，都是身体在给你敲响警钟，除了调整作息、及时行医，在平时也需要随身携带速效救心丸等急救药品，以备不时之需。如果出现了胸闷、胸痛的紧急情况，应及时拨打120并服用速效救心丸等心脏急救药品。舌下含服速效救心丸10-15粒，紧急情况时可适当加量，不计粒数。通过这些急救药物，为患者后续治疗赢得更多抢救时间。

谁也不知道明天和意外哪个会先来，如果我们在碰到紧急情况时，都有能力及时向别人伸出援手，就能将命运掌握在自己手里。聚沙成塔，多一人掌握急救知识，就多一点光亮，随身携带速效救心丸，一件微不足道的小事，也许能挽救一个生命、照亮急救时刻的黑暗。