白癜风医生李瑞斌 怎样提升白癜风外治疗效

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2020年11月26日 10:01来源于:家庭医学
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...见症状咋应对健康生活关键词孙玲人类很多疾病都源自形形色色的细菌作祟。不知你的脑海里是否闪过这样的念头:要是没有细菌该多好,我们不就会活得更健康更长寿了吗?可科学家却告诉你,这种想法既不现实也不科学

 

...见症状咋应对 健康生活关键词

 

孙玲

人类很多疾病都源自形形色色的细菌作祟。不知你的脑海里是否闪过这样的念头:要是没有细菌该多好,我们不就会活得更健康更长寿了吗?可科学家却告诉你,这种想法既不现实也不科学。因为人类与细菌天生有不解之缘,自婴儿呱呱坠地后,细菌就纷纷“登陆”他的身体,从此不离不弃,伴随一生。如果将你放置在显微镜下,就会看到除了心、脑、肝、肺、肾等器官以及血管和淋巴系统外,皮肤、呼吸道、胃肠道和生殖泌尿道等不少对外“开放”的部位都有细菌的踪迹。看来,了解一些细菌与人体健康的微妙关系大有必要。

细菌的“势力范围”

皮肤 是人体与外界直接接触的器官,自然受到细菌的垂青。不过,数量多寡则因个人的卫生习惯以及环境状况的不同而有所差别。常见有表皮葡萄球菌、金黄色葡萄球菌等,这也是皮肤遭受损伤后易引起疖、痈等化脓性感染的症结所在。

眼睛 包括睫毛、眼结膜等部位,寄生有表皮葡萄球菌、结膜干燥杆菌、类白喉杆菌等。

口腔 由于口腔环境温暖潮湿,大量食物残渣与脱落的上皮细胞又提供了良好的生存土壤,故成为细菌的一方“风水宝地”,约有500多种。1毫升唾液里有1亿以上细菌,1毫克牙菌斑中可高达1 000亿个,包括各种球菌、乳酸杆菌、梭形菌及真菌等。

鼻腔 是人体吸入空气的管道,空气中的大量细菌裹挟在鼻毛之间,如像葡萄串一样聚集的金黄色葡萄球菌、奈瑟氏细菌、肺炎球菌、流感杆菌等。鼻腔深处则是链球菌的“安乐窝”,这是一种杆状细菌,呈链状相连。

腋窝 每平方厘米的细菌数量可达1 000万个,最常见的一种是疮疱棒状菌,如果它堵塞毛孔就会形成痤疮;另一种是表皮葡萄球菌,成团聚集,为皮肤上的长住“居民”。

肚脐 人的体温不冷不热,加上肚脐潮湿又安全,很适合细菌生存。这些细菌会制造出长长的丝线,并缠绕起来,把积聚的人体毛发与衣服纤维裹在一起,将自己掩盖起来。在洗澡时,请务必认真清洗这个部位,清除隐患。

脚 脚底约有25万个毛孔,每天会流出多达60毫升的汗水,为细菌的繁衍生息营造了良好的环境。最常见的是一种真菌,以脚上死亡的表皮为食,是引发脚气的罪魁祸首。

肠道 其内细菌数量之多居全身之首,相当于人体重的1/100~1/50。至于数量,相当于人体细胞的10倍,主要有大肠杆菌、双歧杆菌、脆弱类杆菌厌氧性球菌、乳酸杆菌等。其中双歧杆菌约有1 000亿个,占了肠道整个细菌的90%以上。

阴道 女性阴道是仅次于肠道的又一个“细菌王国”,乳酸杆菌占了绝对优势,它将阴道表皮细胞储存的糖原分解成乳酸,使阴道保持一定的酸度,杀灭入侵的致病菌,并抑制阴道内其他病菌的孽生与繁殖,医学上称之为阴道的“自洁作用”。成年女性阴道里还有一些耐酸的细菌和酵母菌,它们有助于把阴道内的酸碱度(pH值)保持在有利健康的4.5左右,足以杀灭很多病原菌。

细菌也分好坏

一定要纠正那种认为细菌都是“黄世仁”“南霸天”一类的坏家伙,必除之而后安的偏见。实际上,不同的细菌对人体健康的影响不一样,比如双歧杆菌、乳酸杆菌等对人体很有益,属于“好”细菌,是人类的朋友。

肠道双歧杆菌对人体健康的贡献至少体现在6个方面:①在肠道表面形成天然屏障,抵御致病菌的侵袭;②抑制腐败细菌的繁殖,保护肠内环境干净;③制造乳酸、乙酸,促进肠蠕动,防止便秘;④制造养分,如维生素B、K以及叶酸等人体必需的维生素;⑤“训练”初生婴儿的免疫系统以“对抗”过敏反应,降低湿疹等过敏性疾病的发病机会;⑥对某些药物的效果有良好影响,比如人参,有人服用效果好,有人则很差,可能就在于后者体内缺乏分解人参有效成分(如人参皂甙)的细菌。

另一类细菌是制造疾病的“凶犯”,称为有害菌,以威尔斯菌、梭状芽孢杆菌、葡萄球菌、绿脓杆菌等为其代表。这类细菌“劣迹斑斑”,使肠内的蛋白质或氨基酸腐败,形成有害的物质;或促使血压上升,加快人体老化,有时还会制造致癌物。有害菌与腹泻、肝病、免疫力下降、儿童自闭症、老年痴呆甚至癌症等多种疾病有关。此外,常见的亚健康状态,如厌食、营养不良、失眠、疲劳、精神萎靡不振等,也与肠道菌群失调有关。

保护有益菌的秘诀

一是坚持三餐膳食均衡,食物品种多样,粗细搭配,荤素合理,尤其要多进食富含维生素与纤维素的食物,如蔬菜、水果、薯类、豆类与全麦类等,可有效抑制有害菌的增殖。也可常饮酸奶,或服一点蜂乳、人参等,这些食品中含有丰富的双歧因子,有利于壮大双歧杆菌的阵容。具体每天安排多少膳食纤维,目前没有统一的标准,一般以大便松软、通畅,每日1次左右为宜。

二是选择喜爱的运动项目,并持之以恒。勤做俯卧撑、腹部按摩,有利于强化腹肌,促进新陈代谢。

三是保持愉悦的情绪,精神压力不利于有益菌的繁衍生息。

四是保持口腔卫生,正确刷牙漱口,定时洁牙以清除牙垢。切忌依赖药物牙膏,尤其不可长时间滥用,以免药物牙膏中的杀菌成分误伤有益菌。

五是慎用抗菌药,如林可霉素、克林霉素、四环素、头孢菌素、阿莫西林、利福平等,尤其是口服抗菌药,以免误杀双歧杆菌等有益菌。如果长时间或经常使用抗生素,可在医生指导下直接补充活菌剂,如丽珠肠乐等。

六是正确实施阴道护理。阴道冲洗液以及高锰酸钾液有强大的杀菌作用,可使乳酸杆菌等有益菌惨遭屠戮,削弱了阴道的自洁作用,招惹炎症。正确举措是要增强营养,平时勤洗勤换内衣裤,合理使用卫生巾;已婚女性要注意性生活卫生,阴道无炎症不要随便动用高锰酸钾冲洗;冲洗液宜选择温水或加入半匙到一匙食醋,兑成弱酸性液体使用;健康女性清洗外阴也不必过勤,每1~2天清洗一次足矣。

七是莫要盲目赶时髦,比如时下颇为流行的洗肠,虽能暂时驱除毒素,取得一时之快,但经常如此容易引起肠道菌群失调,从长远看得不偿失。

杀菌后的生活更健康吗

吴刚砍树

我的妻子特别爱干净,家里打扫的一尘不染自不必说,进门换鞋、脱外衣、洗手是例行程序,家里每隔两三天就要用84消毒水消一次毒,饭前饭后要用香皂再次洗手,连房事前后也要各洗一次,并每天用洁尔阴洗液清洁身体。她曾看过显微镜下的细菌,说太吓人了,看起来很干净的地方,实际上细菌多得令人瞠目,许多疾病也都是细菌引起的,所以一定要杀菌,杀菌,杀菌!(重要的事情说三遍!)细菌杀得越干净,我们才能越健康。大人每天小心翼翼、一再清洁也就罢了,可我家娃娃的天性都要被磨灭了啊!人体有多少细菌?必须一律斩杀干净吗?小孩子玩点沙子,玩点泥巴,偶尔不洗手,没那么可怕吧?

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君悦天下

刚搜了一下资料,人体内的细菌数量惊人!仅肠道中就有多达100兆以上的细菌。100兆是个什么概念呢?打个比方,地球上的人口约45亿,而100兆相当于45亿的2万倍以上。如将一个人的肠内细菌排成一列,其长度约可绕地球2周多。

问号

惊!人体内不是有强大的免疫系统吗?为何竟有如此众多的“外来客”从容生活于此?

医药达人

这些微生物自有独特的“绝活”,能够巧妙地躲过免疫系统的巡查而幸存下来。以肠道细菌为例,能从肠壁上抢得保护层,帮助自己“瞒天过海”。研究人员以大鼠为观察对象发现,细菌在肠道中包裹着一层原本没有的“防弹衣”,这层“防弹衣”是细菌从肠道内壁剥下后据为己有的糖外衣,如果将这层糖外衣剥去,大鼠体内的细菌就会迅速死亡。换言之,正是这一层“糖外衣”保护细菌“蒙混过关”。

夏天的蝉翼

你妻子对细菌的认识是片面的,细菌可不都是坏的,也有好的,所以有时刻意杀菌反而得不偿失哦!

小铃铛

肠道内有“好”细菌,也有“坏”细菌,它们水火不容,争斗不息,将肠道变成了一个烽火连天的战场。健康人体内“好”细菌占有绝对优势,故胜利总是属于它们,这种“鹤蚌相争”的态势让人体健康这个“渔翁”得了利。所以,保持肠道健康的关键是保持“好”细菌的绝对优势。坚持每天喝一杯酸奶,增加肠道内有益菌数量,是不错的选择哦!


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