冬季气温骤降,急性心梗进入高发期,冬季突发心脏病猝死的几率明显...

我最近突然发生了一次急性心肌梗死，没有任何先兆症状和诱因，因此自己现在很害怕出远门。请问，我该如何预防突发的急性心梗？

黑龙江 曾先生

曾先生：

预防急性心梗，有以下一些措施：

（1）在专科医师建议下合理用药（具体应请教您的主治医师，他对您的情况更为清楚）；另外，也有研究证明，应用辛伐他汀联合氯吡格雷可以有效降低急性心梗的再发率，对其再发起到了很好的预防作用，而且安全可靠，值得临床应用与推广。

（2）控制高血压，是防治冠心病和预防心梗的重要措施。高血压患者应选用合适自己的降压药，并坚持服用，将血压控制在130/85毫米汞柱以下。

（3）注意根据气候的变化增减衣服，在寒冬和早春特别要防寒保暖。

（4）平时应参加适度的体育锻炼，以增强心肺功能，还可使冠状动脉建立起侧支循环，保证对心肌的血供。

（5）生活要有规律，注意劳逸结合，保证睡眠充足，午间小睡30分钟或1小时。

（6）饮食以富有营养、清淡为宜，多吃鱼类、豆制品和新鲜蔬菜，不要暴饮暴食和酗酒。

（7）不要吸烟，因为烟中的尼古丁等物质可促使冠状动脉发生痉挛，加重病情，引发心绞痛和心梗。

（8）患有血脂异常、糖尿病者，应积极治疗，控制好血脂血糖。还要防止各种感染性疾病和便秘腹泻等。

（9）注重保持心理平衡，这点极为重要。应尽力避免过度紧张、激动、焦虑、抑郁等不良刺激，以一颗平常心过好每一天。

上海中医药大学基础医学院

中医心系病教授 陈丽云