【黑龙江虹桥不育医院报喜案例】二胎迟迟要不上,快速怀孕

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2018年08月18日 09:29来源于:家庭医药
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难治性高血压要关注血钾很多人认为,打呼噜是睡得香的表现,其实,某种程度上的打呼噜是睡眠障碍的一种。据了解,25%以上的习惯性打鼾者会患有睡眠呼吸暂停症状。由于频繁的呼吸停止导致机体内缺氧,会出现记忆力下

 

难治性高血压要关注血钾

 

很多人认为,打呼噜是睡得香的表现,其实,某种程度上的打呼噜是睡眠障碍的一种。据了解,25%以上的习惯性打鼾者会患有睡眠呼吸暂停症状。由于频繁的呼吸停止导致机体内缺氧,会出现记忆力下降、睡醒后口干口苦、白天嗜睡等一系列不适症状,导致生活质量大大下降。有的患者呼吸停止每小时80~100次,每次停10秒以上,且最长一次呼吸暂停可达120秒,具有猝死的风险。频繁的呼吸暂停可造成体内缺氧,导致代谢紊乱,诱发血压高、冠心病、糖尿病、代谢疾病等。由于打鼾造成的高血压单用药物往往难以控制,血压易在睡眠中升高,极易被漏诊而耽误治疗。

因此,当血压控制不好的时候,若睡眠时伴有打呼噜的症状,就要警惕是否睡眠呼吸暂停惹祸,应尽早检查睡眠状况。

(摘自《老人报》文/魏静红)

晨起转腰可通便

喝蜂蜜,吃香蕉,甚至吃泻药,您还在为便秘而困扰?其实,早晨起床后做做简单的转腰运动,就可以有效改善便秘。

腰腹处于人体枢纽位置,对上下消化道影响很大。便秘原因最主要的还是长期缺乏运动,致使协助排便的肌肉收缩力减弱,肠管蠕动力量减少,以致食物残渣在肠腔内滞留太久,水分过多地吸收,大便变得干燥坚硬。

做转腰功正是通过自身的运动,加强腰、腹、盆腔的部分肌肉锻炼,促使腹壁肌肉力量增强,肠液分泌增加,而增强胃肠蠕动,使肠管运动恢复正常,达到改善便秘作用。

具体方法是:两脚分开站立,与肩同宽或略宽于肩,两手臂自然下垂,两眼目视前方。上半身保持正直,腿、膝也要伸直,不能弯。先将腰向左侧送出,然后再往前、右、后,顺时针转圈。整个过程要慢,双肩不能动,双膝不能弯,慢慢转上30~50圈,再逆时针转30~50圈。做动作时要慢要连贯,且呼吸自然,全身放松。刚开始做可先左右各转几十圈,再逐渐增加圈数,最终延长到1次半小时。转腰最好在早晨做,空腹时最好,做完后再喝1杯温开水。坚持半个月后,效果就会很明显了。

(摘自《生命时报》文/刘勇)

冰箱会“冻坏”中药材

不少家庭习惯把用剩的或暂时未用的贵重中药材存放在冰箱里,这是一种不科学的做法。因为把中药材放入冰箱里,时间长了不但各种细菌容易侵入中药材内,而且还容易受潮和变质,影响中药材的药性,甚至发生副作用,所以中药材不宜贮藏在冰箱内。

正确的做法为:对一些贵重的中药材,如人参、鹿茸、天麻、党参等,可用适量的糯米或粘米慢火炒至焦黄,俟炒米晾凉以后,把中药材和炒米一起放入一只密封性好的玻璃瓶或小口瓷坛里,旋紧盖子,置于阴凉通风处,中药材即可较长时间保存。

如果一定要放冰箱,请参考如下做法:放冰箱之前首先应该妥善密封,如果能接近真空封存,效果会更好。若无特殊要求,名贵药材应该放置在5℃左右的冷藏柜,不要冷冻,因为各种药材都含有不同程度的水分,经低温冷冻后水分结成冰,会对药材的有效成分造成损伤。

(摘自《健康时报》文/佚名)


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