灵芝有效防治糖尿病,减轻甜蜜的负担

祝开思

最近10年来，我国糖尿病患病率增长迅猛，患病人数突破1亿大关，糖尿病及其并发症正在给社会带来沉重负担。如何来控制这种“甜蜜的负担”？这已经成为全社会刻不容缓的问题。

最近十年来，随着GDP的增高，人们的生活条件得到极大改善，能量摄入增多，体力活动减少，肥胖也随之而来，血糖、血脂问题便出现了。

需要重视的不只糖尿病还有并发症

一旦确诊糖尿病，按照我们目前的医疗水平，难以完全根除。糖尿病的发病因素是非常复杂的，也是多种多样的。近十年来，大规模的流行病学调查发现，发病率特别高的就是肥胖引起的糖尿病，比重可达到80%到90%。就目前而言，在我国，有一大批肥胖者或者是糖耐量较低的人群，都是糖尿病的后备军。此外，还需要注意的一大现实是，糖尿病患病呈年轻化趋势。

糖尿病的并发症是由之引起的全身血管病变，比如：我们的眼底和肾脏都是小血管，这两个地方出问题了，就是糖尿病的微血管病变。造成的后果是眼睛看东西模糊，严重者失明；肾脏则开始是尿蛋白，严重者尿毒症。这是一种甜蜜的负担，实际上就是高糖引起的血管的堵塞，高糖是黏的，血糖越高，黏度越大，从而导致小血管堵塞。再往下它的大血管也会出现堵塞，比如：堵了脑血管是脑梗塞，堵了心脏血管是心梗塞，堵了下肢血管是糖尿病足病。这些血管病变，分大血管病变和小血管病变两类。

改变 从生活方式入手

控制糖尿病，无非几个方法：运动、饮食控制、药物、胰岛素。

其中最基本的是生活方式的改变，要减轻体重，多运动，切勿暴饮暴食。这实际上有一套科学方法，我们可以根据患者的体重算出他需要的能量，给他定一个食谱，让他按照科学的食谱来吃饭。合理的饮食是要粗细粮搭配，肉蛋奶适量，蔬菜餐餐都要有。其中粗细粮搭配很重要，一般情况下一天吃一顿粗粮、二顿细粮就可以了。

此外，还可以定一个运动方式，每天坚持。推荐散步、体操、打太极拳等。有规律的运动不仅能提高生活质量，还可以提高胰岛素敏感性，改善血糖及血脂水平。但应注意空腹时运动易导致低血糖，应在餐后30分钟进行。如此坚持下去，那些刚被发现的糖尿病，就会控制住。较严重的糖尿病者，就需要吃口服药，更严重的则应打胰岛素。

得了糖尿病是不能治愈的，需要保持服藥或者注意自己的生活方式。因为不良的生活习惯已经造成胰岛功能损伤了，想让胰岛功能恢复，这是比较困难的。因此，我们提倡对糖尿病应该树立科学的认知。

人是很矛盾的生物体。我们追求舒适的生活，可是这种舒适生活往往又会毒害、消磨人的意志，升高人体的血糖和血脂。因此，提倡大家少开车，多运动、多走路。这样既能减少环境污染，又有利于身体健康。endprint