宝子们，腰椎间盘突出这个小恶魔，一旦缠上，生活就像被施了魔法，各种不便接踵而至。今天就来给大家好好唠唠，腰椎间盘突出患者千万不能做的6大运动，顺便再给大家介绍一种领先的治疗方式-Discseel®Procedure・DST椎间盘修复再生术，快搬好小板凳，认真听啦！

一、 6大运动雷区，务必绕行

1、站立俯身摸脚尖：脚尖未触腰先伤

站立俯身摸脚尖，常被视为拉伸腿部、放松身体之法，但对腰椎间盘突出患者却是定时炸弹”。做此动作时身体前倾，脊柱前凸消失，腰椎间盘前部压力骤增，后部压力减小，髓核易向后突出，进一步压迫神经根，加重神经刺激症状。同时，腰部肌肉被过度拉伸，长时间如此，肌肉弹性降低，对腰椎的支撑保护作用减弱，腰椎间盘损伤也会更严重。

（图片来自网上）

2、仰卧起坐：健身不成反伤腰

仰卧起坐是健身热门项目，本可塑造腹部线条、增强核心力量，却常成伤身元凶。许多人动作要领不掌握，发力错误、姿势扭曲，使腰椎承受超负荷压力。腰椎间盘由髓核和纤维环构成，在错误动作下，髓核在压力下向四周移动，若纤维环已有破损，髓核溢出压迫神经，疼痛加剧，让原本的损伤雪上加霜。

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3、迅速扭转腰部：旋转之间伤腰椎

体育活动中，快速转身、灵活救球、扭腰器锻炼等迅速扭转腰部动作，看似敏捷帅气，实则对腰椎间盘突出患者危害巨大。腰部快速扭转时，椎间盘受到剪切力和扭转力，纤维环承受拉力不均，易出现微小裂隙。髓核可能从裂隙中突出，压迫神经根或脊髓，引发腰部剧痛、下肢放射性疼痛和麻木，且每次扭转都会加重椎间盘磨损，使病情恶化。

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4、举重：重量之下腰椎难承

举重充满力量与竞技魅力，展现人类挑战极限的勇气，但腰椎间盘突出患者需谨慎远离。举重时，沉重杠铃的重量大多集中在腰椎，如同大山压身。正常腰椎间盘能缓冲压力、维持脊柱稳定，但错误姿势如弯腰驼背发力，会使腰椎前凸消失，椎间盘前部受压，髓核后移。若椎间盘已有损伤，巨大压力会加速髓核突出，严重影响生活质量。

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5、深蹲：姿势不对腰椎受罪

深蹲考验姿势，可很多人训练时忽视规范，出现腰部不直、身体过度前倾或后仰等错误。这些错误姿势改变身体力学结构，使腰椎间盘承受异常压力。下蹲时，腰椎前凸减小，椎间盘前部压力增大；起身时，若发力不当，腰部肌肉过度用力，腰椎间盘后部压力又会增加。对于腰椎间盘突出患者，这种压力变化会刺激病变部位，阻碍疾病治疗与康复，所以深蹲需谨慎，最好在专业指导下进行。

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6、蹲起运动：起起落落腰椎受折磨

蛙跳、俯背深蹲等蹲起运动，起身与蹲下时腰椎受力极不稳定。下蹲时，身体重心下移，腰部肌肉收缩，腰椎承受上半身重量及额外剪切力、扭转力，椎间盘压力增大，髓核挤压纤维环，易致纤维环破裂、髓核突出，刺激神经根；起身时，发力顺序或力量分配不当，腰部肌肉过度代偿，腰椎负荷过大，起身过快还会产生冲击力，进一步损伤椎间盘和周围软组织，加重腰椎间盘突出患者症状。

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二、 Discseel®Procedure・DST椎间盘修复再生术：根源治疗，重获健康

上述6大运动，都会对腰椎间盘造成不同程度的损伤，导致纤维环破裂、髓核溢出，进而引发疼痛、下肢麻木等一系列问题，让患者苦不堪言。针对腰椎间盘突出久治不愈的难题，近年来医学界不断探索创新治疗方法。其中，Discseel®Procedure・DST椎间盘修复再生术作为一种新兴的治疗技术，凭借其独特的优势，得到了广泛认可。

1、创新原理：从病理根源解决问题

Discseel®Procedure・DST椎间盘修复再生术起源于北美，由美国脊椎外科医生凯文・保扎（Dr. Kevin Pauza）博士及其团队研发。其治疗原理基于独特的病理修复机制。腰椎间盘突出的疼痛根源在于椎间盘纤维环破裂，髓核溢出形成突出物。身体将突出物视为异物，在消灭它的过程中会引发炎症。无论突出物是否碰触神经，一旦发炎，椎间盘周边布满的神经就容易受到刺激，引发腰疼。当椎间盘后方的坐骨神经受到刺激，还会出现臀部腿脚疼麻的症状。

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传统治疗方法往往只是简单粗暴地摘除突出物，暂时缓解症状，但问题的源头——椎间盘破裂问题并未解决，导致髓核可能再次溢出，症状复发。而DST椎间盘修复再生术则另辟蹊径，从问题的源头出发，将修复椎间盘的药剂注入椎间盘内，使椎间盘愈合、密封，阻止新的髓核外流。随着炎症逐渐消失，神经不再受刺激，腰腿疼麻症状得以逐步缓解。更重要的是，髓核停止外流，保住了椎间盘的容量，椎间盘吸收压力的弹性能力也得以逐步恢复，大大降低了今后复发的几率。

2、精细流程：步步精准保障疗效

1）麻醉：手术开始前，根据患者具体情况，医生会为其选择局部麻醉或全身麻醉，确保患者在整个手术过程中处于舒适无痛的状态，减轻患者的痛苦和恐惧。

2）穿刺：医生凭借丰富的经验和精湛的技术，使用0.8mm的穿刺针，通过背部特定位置准确进入腰椎间盘，为后续治疗奠定基础。

3）造影剂注入与诊断：通过穿刺针向腰椎间盘内注入造影剂，利用X光影像技术，医生可以清晰直观地确认纤维环是否破裂，为精准治疗提供可靠依据。

4）修复药剂注入：在确认纤维环破裂后，医生将安全的生物药剂注入腰椎间盘内。这种药剂具有独特的黏着和密封作用，能在短时间内发挥作用，促进纤维环的修复。

5）纤维环修复与再生：DST疗法注射的生物制剂核心成分是人体血纤维蛋白原与凝血酶的复合物。当两种成分在椎间盘内混合时，会瞬间形成具有生物活性的纤维蛋白凝胶。这种凝胶不仅能在破裂的纤维环表面形成物理屏障，阻止髓核进一步外流，更能通过其特有的黏附特性，将断裂的胶原纤维重新连接。在12个月内，椎间盘会进行自我修复，逐渐恢复其正常功能，增强腰椎间盘的稳定性和承压能力。

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6）术后恢复：该手术创伤小、恢复快。治疗后30分钟左右患者就可以行走，1小时后即可出院。对于办公室工作或是无体力劳动的患者，第二天便可开始上班；而运动或是体力劳动则需要等待1个月后酌情开始，让患者能够尽快回归正常生活和工作。

3、显著优势：多方面超越传统治疗

DST椎间盘修复再生术相比传统治疗方法具有显著的优势。

（图片来自日本野中腰椎医院官网）

首先，该技术采用微创技术进行操作，创伤小、恢复快。患者可以在短时间内恢复正常的生活和工作，一般情况下治疗后3 - 12个月可见显著效果，大大缩短了患者的康复周期。

其次，DST椎间盘修复再生术通过修复和再生纤维环，加强了腰椎间盘的承压能力，降低了病情复发的风险。其有效率高达75% - 80%，且一般情况下不需要每年都进行治疗，为患者减轻了长期治疗的负担和痛苦。

最后，DST疗法适用范围广泛，适用于各种程度的腰椎间盘突出患者。无论是初次发病、复发患者、年长患者（80岁以上的患者），还是久病不愈的患者，都可以考虑采用该技术进行治疗，为不同情况的患者提供了有效的治疗选择。

（图片来自日本野中腰椎医院官网）

4、国际认可：全球广泛应用

Discseel®Procedure・DST椎间盘修复再生术自2010年在美国德克萨斯州一家医院首次应用以来，如今已经发展到24个州、地区。截至2024年12月，在美国覆盖24个州，累计治疗病例突破12,500例，积累了丰富的临床经验。目前，亚洲仅有日本野中腰椎医院被官方授权开展此技术，自2018年引入以来已帮助7000多位患者重获健康。

（图片来自日本野中腰椎医院官网）

此外，Discseel®Procedure・DST椎间盘修复再生术是唯一获取美国政府认可的再生治疗。据报道，该技术已经被美国国防部和退伍军人事务部(V.A.)授予Discseel®Technologies合同批准，为该疗法提供资金，以培训医生进行手术，治疗全美退伍军人，并将该医疗技术推广到美国国防的境内外医院。这一系列的认可和推广，充分证明了DST椎间盘修复再生术的先进性和有效性。

（图片来自PR Newswire网站）

腰椎间盘突出并非不可战胜，只要我们了解运动雷区，选择科学的治疗方法，就能重获健康。如果不幸中招，也别害怕，Discseel®Procedure・DST 椎间盘修复再生术或许就是您摆脱病痛的新选择。最后，希望大家都能早日摆脱腰椎问题的困扰，重新拥有健康灵活的腰，尽情享受生活的美好！