临近期末考试，对于许多学生来说，又是一轮全新的熬夜复习“突击战”。但是，这样大幅度增长自己的学习时间真的好吗?蝶适DISC给大家举个例子，曾经有一位同学，宿舍的所有人都已经睡觉了，但他仍在挑灯夜战，拿着手电筒，仅靠着那微弱的灯光努力奋战，每天大概只能睡4-5个小时左右的时间。久而久之，近视逐渐加深，也经常一副病殃殃的样子。

那么，熬夜有什么危害呢?我们一起来看看：

一、干眼症

熬夜时间过长，眨眼次数减少，会导致泪液大量蒸发，易患上干眼症。熬夜者怕影响他人休息，会把灯光熄灭或调暗。更易引起视疲劳，导致干眼症。

二、眼疲劳与视力下降

眼疲劳主要是由于人们熬夜时，眼部睫状肌一直处于工作状态，同时闪烁的荧屏强烈刺激眼睛而引起的。眼疲劳容易引起眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降，直接影响着人的工作与生活。再者，熬夜也会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛。

三、形成黄斑疤痕

长期熬夜，容易引起中心性视网膜炎，中心性浆液性脉络视网膜病变，导致视力模煳，视物扭曲，变形或缩小等问题，病变部位是视网膜的重要区域-黄斑区，长期不愈的话，会形成黄斑疤痕。

怎么可以缓解熬夜对眼睛带来的伤害?

一、平时应多吃富含维生素A及维生素B的食物，它们有提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳的功效。富含维生素A及胡萝卜素的食物有，牛奶、动物肝脏、蛋类、鳝鱼及菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、红薯、西红柿、柿子椒等橙黄色和绿色蔬菜;富含维生素B的食物有瘦肉、鱼肉、猪肝、粗粮、乳制品、花生等等。

二、可以使用蝶适-DISC软性亲水接触镜，一款日抛型矫正隐形眼镜，把“多环离焦”技术应用于隐形眼镜上，不但为使用者提供清晰、舒适的视力，同时能够有效减缓近视度数的增长，这对于青少年、儿童近视的控制干预有着积极的作用，操作方便、使用安全、无需护理等优点非常适合青少年。

蝶适DISC提醒大家：熬夜学习是低质量奋斗的典型表现，不是靠简单的延长学习时间而实现的，应该要坚守睡眠红线，把更多的精力用来提高白天学习效率。熬夜不可取，学习是一场持久战，愿同学们都能精神百倍、信心满满的迎接期末考试!