就连松鼠都知道要提前贮存一些食物，以备安度漫长的冬天。冬天气候寒冷，穿着厚厚的衣服，还会不由自主地打寒战，身体需要大量的能量，用以抵御寒冷。

坊间有：“冬季补嘴空，开春打虎”之说，道出了冬季进补的重要性。

很多人觉得大鱼大肉就是进补，往往是经过一个冬天的累积，脂肪堆积起来，不仅穿衣服不是很好看，也会给身体造成负担，在冬天进补，建议都吃3种黑色食物，及时给身体补足营养，安稳过冬天。

1、黑枸杞

很多80后都开始养生了“保温杯里泡枸杞”。大家都知道，枸杞富含多种维生素，花青素等，抵抗自由基的侵袭，滋养肌肤，延缓衰老等有好处。

青海独特的地理环境，海拔高，远离污染源，这里盛产的枸杞品质好 。黑枸杞 个头大 ，果肉厚实，随意冲泡几颗黑枸杞，瞬间拉丝呈现出漂亮的紫色。

反复可以冲泡5-6次之后，汤色才变淡，营养丰富，很耐冲泡。

几颗黑枸杞加入开水，就是一杯营养饮品 ，及时给身体补充营养，手脚不冰，气色好。

2、黑芝麻

现代人生活节奏快，经常熬夜学习/加班，发际线在不知不觉中后移，有些小伙伴们明明很年轻，白头发却开始往外冒~

坊间有“以黑补黑”之说，平日里多吃一些黑色的食材是好选择，就如采用黑芝麻、黑米、黑豆、黑枸杞、黑桑葚为原料，经过传统工艺制作的黑芝麻丸，不仅口感软糯，带着芝麻香与谷物香 ，而且是0添加蔗糖，带着淡淡的花蜜清甜，好吃营养足。

家里经常囤上一些黑芝麻丸是好选择，一家老少都能吃，营养丰富，对滋养肌肤、保护发际线等都有好处。

3、黑豆

黑豆，富含优质蛋白质，多种维生素、矿物质、植物卵磷脂等，经常用黑豆来煲汤煮粥都非常营养。

要说黑豆方便省心的吃法，那一定是把它制作成黑豆浆了 。一杯黑豆浆，搭配包子、馒头就是美味早餐，吃饱喝足，精气神饱满。

家里没有豆浆机也没有关系，我为大家找到了这款配料表非常干净的黑豆粉，除了黑豆粉，再无其他，0糖0添加，而且一大袋里有21小袋 ，每天冲调一袋，养成健康生活好习惯。

纯黑豆浆粉，质地细腻，独立小袋包装，方便冲调，不分男女都适合经常吃，及时给身体补充营养，手脚不冰，面如桃花气色好!

冬季进补，别忘记多吃黑色食物，营养丰富，吃出健康好气色!