艾草保健功效多 端午不妨泡泡艾草澡

龚合欢

艾叶为菊科植物艾的干燥叶，艾，又名冰台、艾篙、灸草、薪艾、甜艾、艾蓬、香艾等，艾叶为常用中草药，其性味辛、苦、温，归肝、脾、肾经，具有散寒止痛、温经止血、理气安胎的功效。

艾草在我国分布广泛，乡间田埂都可以生长，株高可达一米以上，揉搓艾草有一股浓郁的清香。《别录》有“艾叶生田野，三月三日采”的记载，艾草在四五月份叶子长的很好，还没有开花的时候采摘比较好，采摘后阴干或晾干，不能等到叶子黄了再采。

艾草辟邪驱蚊虫 也能疗疾

从古至今人们常常在清明节和端午节在门前挂艾草，既用于辟邪又能驱蚊虫。当年的艾叶也可以用，一般放置两到三年比较好。《孟子》云 ：“犹七年之病，求三年之艾也。”

艾草是种药食两用的植物，可用艾叶直接做米饭、蒸饼、制作清明团子、包粽子、煮鸡蛋等。艾草捣绒，制成艾条、艾柱，外灸能散寒止痛，温煦气血，艾灸足三里、关元、气海等穴位对于慢性虚损性疾病有很好的临床疗效及强身健体保健作用。

在临床应用方面，艾叶广泛应用于治疗妇科疾病、呼吸道疾病，如崩漏、痛经、支气管炎、肺结核、感冒等。现代实验研究证明，艾草具有抗菌及抗病毒作用；平喘、镇咳及祛痰作用；止血及抗凝血作用；镇静及抗过敏、护肝利胆作用等。艾叶对很多常见疾病有立竿见影的治疗作用，是居家不可缺少的中药。

艾草最常用的方法是泡浴

除此之外的一种方法，是将艾草煎汤外用泡脚或洗浴，最简单的方法是采摘新鲜艾草适量，或干艾叶一把，或用纯艾叶做成的清艾条，撕碎后置于盆中或泡浴桶内，用沸水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再兑入一些温水泡脚或洗浴，夏天用艾叶洗浴可预防和治疗湿疹、痱子；冬天可防治冻疮，能缓解手足冰凉等症状；女性用艾叶泡浴可温经散寒，对于月经不调，痛经有好处；老年人可强身健体起到保健的作用。

在具体泡浴时，如何选择药浴液呢？

在此，首先在这先介绍一下药浴液的配置：先用纱布将药物包好，在锅内浸泡30分钟，水量一般在2升左右，大火将药水煮开，再用小火煎煮30分钟，煮好后将药水倒入浴缸或泡浴桶内，加入适量热水后可开始泡药浴，在药浴时可用药包擦洗身体，尤其是病变患处，可以增加局部药物浓度，泡浴的水温不宜过高，药浴每天1次，一周2-3次即可。

艾草洗澡好处多

防治湿疹、痱子

艾叶15g、地肤子15g、白鲜皮15g、蛇床子10g、薄荷15g。其中艾叶有祛湿、防蚊虫叮咬作用，地肤子、蛇床子、白鲜皮有祛痒、杀虫功效，薄荷有清凉、舒适肌肤的功效，此方对于妇科阴道炎、阴道瘙痒也有一定的疗效，可以煎汤煮水坐浴用。

用艾叶、金银花、蒲公英各20g，可以防治小儿夏日痱子。

预防感冒

艾叶15g、生姜15g、桂枝15g。此方具有祛风散寒除湿功效、可防治感冒，驱寒暖身。

神经衰弱、失眠

艾叶15g、酸枣仁30g、白芍30g、生甘草10g、合欢皮30g、夜交藤30g。白芍、甘草缓急止痛，消除肌肉紧张，可放松肌肉；酸枣仁、夜交藤、合欢皮具有安神的功效；艾叶有温通气血，芳香调节情绪的功效。

关节痛

当归、桂枝、透骨草、伸筋草、鸡血藤、牛膝、红花、艾叶各15g，因为天气寒冷感到腰酸背痛，或者因为旧伤感觉肢体关节疼痛酸麻时用此方泡浴；艾叶30g、桃仁15g、红花10g、鸡血藤30g、透骨草20g，具有祛风除湿，消肿止痛功效，用于治疗风寒湿痹；艾叶50g、伸筋草30g、木瓜20g、生大黄20g、白芷15g、炒王不留行15g、具有清热利湿，通经止痛功效，可用于治疗痛风关节痛。

风寒咳嗽

桔梗20g、蝉蜕10g、麻黄10g、细辛9g、艾叶20g，水煎，先趁热用药蒸气薰鼻，待水温适当时进行泡浴，有疏散风寒，化痰止咳的功效，用于风寒咳嗽。

月经不调、痛经

艾叶、红花、当归、小茴香、元胡、川芎、制吴茱萸、益母草各15g，于月经前一周开始泡浴，有温经散寒，活血化瘀，通经止痛功效。

胃病

干姜30g、制吴茱萸20g、艾叶30g、桂枝20g、花椒20g，温胃散寒止痛，治疗寒性胃痛。艾叶、高良姜、香附、制吴茱萸、川楝子各15g，可用于防治肝气犯胃型胃病。

便秘

艾叶、番泻叶各50g，木香、枳实各25g，用于体质较强的习惯性便秘；艾叶、火麻仁、瓜蒌子、当归、肉苁蓉、生白术、枳实各20g，可用于老年人习惯性便秘。

美容护肤

取艾叶、桃花、玫瑰花、当归各20g，泡浴有活血润肤作用，防治面色无华，皮肤粗糙、干燥。艾叶和白芷、白及、白蔹、茯苓等使用有美白润肤的作用，减少色素沉着。艾叶有活血通络的作用，可加强新陈代谢，促进体内代谢废物和毒素排出，有利于美容护肤。

中药泡浴的注意事项

1.药浴时应先测试水温，依据四季气温的变化，以略高于身体承受的温度为宜，注意不要烫伤皮肤。

2.儿童、老人和病情较重的患者，药浴时要有人护理，避免受伤或意外。有急性传染病、妊娠或妇女月经期不应药浴。

3.泡浴的环境应有良好的通风条件，沐浴的时间不应过长，尤其是高血压和心脑血管病者，以免缺氧昏倒，发生意外。

4.饭前空腹不宜药浴，以防低血糖休克，刚进食后也不要立即药浴，应在饭后一小时后进行，以免使胃肠道血液量减少，影响食物的消化和吸收。

5.泡浴前不应大运动量锻炼，避免突发心脑血管意外。沐浴时对患处洗浴时间应稍长一些，多用药液浸泡增加疗效。（编辑 李宁）