作为儿女选择一双适合的鞋子送给父母,不失为一种很好的礼物。虽然它不像珠宝那么奢华,却足以让父母出行散步更为安全舒适,毕竟能让父母有一个硬朗的身体,健康长寿的安度晚年,是所有子女的心愿。
其实,由于老年人机体的老化,体质下降,血液循环变差,末梢神经也不如从前灵敏,所以对鞋子的要求更高。不少老人由于穿着不合适的鞋子,引起足弓塌陷、拇外翻、鸡眼、跟骨骨刺等足部问题,还有不少老人因为鞋子不合脚扭伤脚踝,甚至摔倒导致骨折。所以,如果选不到合适的鞋子,很可能会严重影响老年人的健康生活。
(曹海锟马文足科沈阳分院院长,马文足国际医美学院足矫形导师。13年整形矫正修复经验、骨科临床经验。擅长项目:专利5D微孔弧祛大脚骨、宽足缩窄、长趾缩短、小脚骨矫正成形、弯趾矫形、足趾纤细术、足外侧肥厚缩窄、痛风石祛除)
曹海锟院长给送给大家几条老年人选鞋小技巧:
1、大小合适
如果鞋子大、不合脚,走路时容易掉跟,就需要花更多的力气固定鞋子,长时间的行走会让老年人的脚部感到十分疲劳,平衡感较差的老年人还容易扭伤脚踝。
2、减震效果好
随着年龄的增长,老年人足部的脂肪也在逐渐减少,长时间的站立很容易导致足底疼痛,增加足底筋膜炎的发病几率。选择减震性好的鞋子,不仅可以减缓外力对脚的冲击,避免足底筋膜炎发生,还能适当的减轻部分运动给足部带来的伤害。
3、鞋底防滑性能好
冬季路面湿滑,老年人出行不便,应尽量选择带防滑性能好的鞋子。通过加大鞋与地面的摩擦力,减少老年人腿部和足部的紧张度,可以有效的预防老年人因鞋底过滑造成的摔倒。
5、鞋跟高度适中
鞋跟过高,可使人体骨盆前倾、腰部后伸,使背部肌肉收缩绷紧,引起腰痛。鞋跟过低,则会加速足底韧带和骨组织的退化,而引起足跟痛、头昏和头痛等不适。所以,鞋跟部分比鞋头高一厘米的鞋子,最为合适。
6、透气、保暖
老年人普遍足底怕凉,所以在选择鞋子的时候要格外注意鞋子的保暖性,即使夏天也尽量选择带有后跟的凉鞋,而且老人足底容易出汗湿气重,还应选择透气性较好的鞋子,否则湿气出不去,也容易引发相关的足部问题。
7、易于穿脱
很大一部分的老年人都有腰腿疼的问题,所以穿鞋时,应尽量选择易于穿脱的鞋子,如:一脚蹬、有粘扣或者有鞋扣的鞋子。有鞋带的鞋子,不仅穿脱不便,还会因为鞋带松散,增加老人被绊倒的风险。
如果足部已经出现了拇外翻、扁平足、高弓足等情况,就需要去专业的医疗机构定制特定的矫形鞋或鞋垫,以延缓病情的发展,严重的还需通过手术治疗的方式予以根治。
