肝脏是人体的一个重要器官,它具有调节气血,帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用,中医认为,春天五行属木,而人体的五脏之中肝也属是木性,因而春气通肝!春天是养护肝脏的好季节,养肝是否得法,将影响整年的健康安寿!

济南中医肝病医院是集医疗、监测、科研、预防、保健、康复为一体的肝病专科医院,除了对肝病进行诊疗,帮助肝病患者尽快恢复健康,医院还非常注重肝病预防,通过开办《名医零距离》讲座和开通“肝病医生宋现祯”头条账号,进行肝脏养护肝病防控知识的科普,解答大家的疑问,提高大家对肝脏的保护意识,减少肝脏疾病的发生,帮助肝病患者促进病情恢复。那么,春季该如何养护肝脏呢?

1、注意饮食。

春季饮食要根据个人体质进行选择,不注重大量进补,春季易肝火旺盛,适合选择清淡有营养的食物,多吃新鲜的瓜果蔬菜,对养护肝脏大有好处,不要过度食用过于干燥辛辣的食物。患有肝脏疾病的患者要注意,选择优质蛋白、补充充足的维生素矿物质,避免油腻和酒精,选择有利于肝脏修复的食物。

2、适当锻炼。

生命在于运动,春季的运动养生是恢复身体元气的好时节,合理的运动不仅能够促进机体新陈代谢,还能够增强体质,提高机体免疫力,有利于对抗肝脏疾病。养护肝脏可以选择适宜的运动,避免过度劳累,运动原则从少量依次递增,不要超过自己的身体负荷,选择较为舒缓的运动。

3、充足休息。

《黄帝内经》言:“人卧血归于肝”,意思人在睡眠的时候,就有部分血液贮藏到肝脏,重新做血的滤化,白天肝脏会释放能量气血。保证充足的休息睡眠有利于养气血,促进肝细胞自我修复,如果不能得到充足休息,肝脏负担加重,功能就会受到损伤。

4、保持心情。

中医理论认为肝属木,喜条达而恶抑郁,所以“怒而伤肝”,因此在春季保健的时候要保持自己的心情舒畅,调整好自己的心态,不着急不焦虑不发怒,保证肝气舒畅。肝病患者同样如此,在治疗的时候保持积极的心态,更有利于疾病的好转。

5、戒烟戒酒。

肝脏是人体的代谢场所,而酒精在肝脏中分解,其代谢产物对肝细胞有直接的损伤作用,轻则加重肝脏负担,重则诱发肝病反弹,使病情更加严重。香烟也是一样,其中的有害物质会降低肝脏解毒功能,增加肝癌的患病概率。因此养护肝脏要注意远离烟酒,肝不好的人群更是要滴酒不沾。

温馨提示:济南中医肝病医院希望大家都能够好好爱护肝脏,健康人用不受肝病困扰,肝病患者能够早日恢复健康。需要提醒肝病患者,不要忽略定期复查,保证肝脏持续健康。有需要的朋友可拨打热线电话:0531-88252222咨询预约。