2019年10月8日是第22个“全国高血压日”，今年的宣传主题是“18岁以上知晓血压”那么您知道您的血压是多少吗？我猜大多数人的回答是不知道。。。。

据国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告2016》显示：中国成人高血压患病率高达252%，患者人数达2.7亿，每年与高血压有关的死亡人数达200万。

与高血压的高患病率、高死亡率相对的，却是高血压的低知晓率。据《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》调查显示，2012年18岁以上人群高血压的知晓率仅为46.5%。据2018年2月刊发在《循环》杂志上的中国工程院院士、国家心血管病中心高润霖教授和王增武教授等人进行的我国“十二五”高血压抽样调查研究结果显示，我国高血压知晓率为46.9%。由此可见，我国高血压知晓率仍旧偏低。

《中国防治慢性病中长期规划（2017—2025年）》中明确提出，全面实施35岁以上人群首诊测血压。这样能早发现高血压患者和高危人群，及时提供干预指导，对于高血压的防控和管理是非常重要的举措。

除了在医院诊室测量血压，想要知晓自己的血压水平，最好还是家里备一个电子血压计。推荐购买经过国际标准认证合格的、臂式的、全自动电子血压计。

那么多久测一次血压呢？

不同的人，需要不同的周期来监测自己的血压——

1.正常成年人，建议至少每2年测量1次血压。

2.患有糖尿病、高脂血症的患者，最好每个月测1～2次血压。

3.肥胖、长期过量饮酒、吸烟、吃饭口味重、有高血压家族史的人，是高血压的易感人群，应每半年测1次血压。

4.对于已经确诊的高血压患者，更应该坚持自测血压。血压达标且稳定者，每周自测1次；血压未达标或不稳定者，应每天早晚各自测1次。

如何自测血压呢？

自测血压要掌握正确的方法，否则会影响测量结果。

取坐姿，全身自然放松。测量的手臂和心脏应处在一个自然的水平面上，测量期间正常呼吸无需屏气。首次测量双上臂血压，以后通常测量读数较高的一侧。

测血压前的注意事项

1.测量前运动、干家务，以及情绪波动，如生气、过度兴奋、过度喜悦等，都会影响测量结果，使得结果有偏差而造成误诊。因此，要保证测血压的时候是平静状态，如果测之前有以上所说情况，应先安静休息至少15分钟。

2.测血压前不宜憋尿，膀胱充盈时会增大腹腔压力，使得膈肌上移，胸腔压力增加，回心血量减少，可能引发血压下降，造成测量结果出现偏差。

3. 测血压前半小时不能喝咖啡、浓茶，吃巧克力豆，以及含有可可脂的饼干、点心等食物。另外，测血压前24小时不宜喝酒，前半小时不宜抽烟。

如何确诊高血压呢？

在诊室，对于首次测量血压者，如果发现收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，建议在4周内复查两次，非同日3次测量均达到上述诊断界值，即可确诊为高血压。

在家自测血压，如果连续3次不同时间（不在同一天）测的血压值中，收缩压≥135mmHg或舒张压≥85mmHg时，即可诊断为高血压。这时需及时去医院就诊，以免贻误病情

另外，还有一种确诊高血压的方法——动态血压监测，即用自动血压测定仪测量一个人昼夜24小时内的血压变化。

这种方法既可以全面反映一个人24小时的血压情况，也可以诊断出一些特殊类型的高血压，如：白大衣”高血压（在家中血压不高，在医院医生测量的血压值高）、隐性高血压（医生测量血压不高，但回家后血压高）、发作性高血压或低血压、血压波动大等。

患者需佩戴自动血压测定仪，它会每隔一段时间自动测量血压，患者的日常活动不受影响。动态血压的正常标准为：全天

今年的全国高血压日的主题是“ 18岁以上知晓血压 ”。 以促进18岁及以上成人定期自我监测血压为重点，开展高血压防治健康教育和科普宣传，控制高血压危险因素，指导群众做好自我血压管理，切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率。

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