既有好身材又有好身体的秘诀，美的低糖煲联合Yaso沙拉告诉你答案

近年来，随着大众健康意识的觉醒，人们的饮食观念从“吃得饱”到“吃得好”再到“吃得健康”转变，这一转变也带来了“轻食”的盛行。“轻食”在年轻一代中尤受推崇，女性想要苗条好身材，男性想要健康有力量，大家都想通过低卡低脂低热量的健康轻食来调节以往不均衡的饮食结构，并希望由此改善身材。

什么是轻食？不仅是健康概念更是生活态度

不过，到底怎样的食物叫“轻食”，其实并没有一个明确的规定。“轻食”不是一种特定的食物，而是任意食物的一种形态，轻的不只是餐品，更是食用者的无负担无压力，低热量的同时满足每日营养需求。

简单来说，轻食不仅可以为人体提供维生素和碳水化合物，轻食中的蛋白质还可以让人产生饱腹感，这对正在健身减肥的人群来说有非常重要的帮助，事实上，轻食不仅是一个概念，更是一种追求健康饮食的积极生活态度。

轻食食材多选择低糖高纤维的杂粮果蔬及矿物元素丰富的新鲜水产品，在烹调上更是注重健康，通常采用生食、蒸、焯等方法，既能很好的保持食物健康成分，也减少了脂肪含量，烹制出来的食物大多少盐少油，吃起来清爽不油腻。

但你会发现，轻食大多不会把白米饭作为主食的食材选择，这是为什么?米饭虽能提供全面营养，但它的淀粉含量高达70%-80%，淀粉经过人体消化吸收，会逐步分解成葡萄糖，容易导致血糖升高。难道想“轻食”就要和香甜米饭告别吗?

美的低糖煲联合Yaso沙拉推出轻食餐，均衡饮食助健康

为此，美的低糖电饭煲与重新定义了沙拉的轻食品牌——Yaso沙拉强强联手，推出了一系列以低糖米饭为主的低糖轻食餐。

其中小编格外喜欢的是美的低糖吞拿鱼鲜虾拌饭，低糖米饭配上低卡海鲜，告别隐形热量，加上水煮鸭胸肉拌蔬果，就是营养价值相当不错的轻食了;而富含营养的美的低糖什锦坚果谷物沙拉也值得一提，低卡低热量，营养坚果杂粮的巧妙混搭，轻食悦体，吃到自然瘦。

这次美的联合Yaso推出的低糖系列不仅有吞拿鱼鲜虾拌饭、什锦坚果谷物沙拉这样的轻食餐，还有在家也可自行制作的美的低糖海苔饭团和肉松饭团，低糖米饭搭配海苔、肉松，高营养维生素价值，让你享受健康美食。

“低糖米饭”来自美的低糖电饭煲，它创新沥糖釜专利技术,实现水流循环冲刷大米30次，将部分可溶性糖冲刷到下面的米汤中，米、汤分离，达到上饭下汤的状态，从而使米饭中还原糖含量降低约50%。同时，搭配黄金控糖烹饪曲线，将米饭中抗性淀粉的含量提升约23%，通过降低米饭的消化速度，来降低米饭的升糖水平。低糖又健康，非常适合正在健身减肥的小伙伴使用!

俗话说“民以食为天、食以米为先”，美的新推出的这款低糖电饭煲，既能满足人体每日的营养摄入需求，又能降低米饭含糖量，提升抗性淀粉含量，可以说是轻食人士的不二之选。

这个夏天，有美的低糖电饭煲和Yaso沙拉保驾护航，让我们一起愉快的吃着美的低糖轻食餐，将轻食进行到底!