人到中年之后,身体机能开始下降,一不小心,各种疾病就会找上门来。痛风,就是其中的一种。
痛风,是一种常见于30到50岁人群,并且男性多于女性的疾病。据权威数据显示,截止到2018年,我国痛风患者已经高达8000万人,痛风已成为我国排行第二名的代谢类疾病,仅次于糖尿病。
面对如此严峻的形势,我们应该要对痛风引起足够的重视。那么,痛风是如何形成的呢?
面对这个问题,泰斗中医院痛风康复科的专家先带你了解一下什么是尿酸。
尿酸其实属于人体正常代谢产物。尿酸分为内源性尿酸和外源性尿酸。外源性是从食物中的嘌呤中直接生成尿酸。内源性是由于人体内部其它物质代谢分解产生尿酸。
在正常情况下,人体会将产生的尿酸经过肾脏和肠道排出体外,以维持身体的尿酸平衡。当人体摄入嘌呤食物过多或肾脏排泄尿酸能力受损的时候,就会导致人体血液中尿酸水平的升高,形成高尿酸血症。
当血液中的尿酸浓度达到一定程度,尿酸就会结晶生成尿酸盐,这些尿酸盐会沉积在关节和肾脏中,引发痛风等各种疾病。
目前我国医学上对于血尿酸水平的正常标准为:成年女性为148-357,成年男性为178-416。如果超过这个标准,就属于高尿酸血症了。当然,不是所有的高尿酸血症最后都会发展为痛风。所以,对于血尿酸水平,泰斗中医院痛风康复科的专家建议要定期体检,早发现,早控制。
那么,日常生活中要怎么控制尿酸的增多呢?
首先,记得喝水。一定量的水可有助于肾脏排浊,对肾脏排尿酸是有好处的,这样会降低人体内尿酸的浓度。一个成年人对水的摄入量应该在2000毫升左右。
其次,拒绝酒精。啤酒,黄酒,白酒等酒中本身就含有一定量的嘌呤,这些嘌呤会在人体内被分解成尿酸。并且,酒精不仅会促进嘌呤分解为尿酸,而且还会抑制肾脏对尿酸的排泄功能,使体内的尿酸浓度升高。
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控制饮食。人体内尿酸的产生有很大一部分就是来源于饮食。所以,对于高尿酸血症患者来说,首先就要拒绝嘌呤含量比较高的食物,比如动物内脏,海鲜,红肉等。
此外,果糖也会在人体内分解出尿酸,所以对于一些果糖含量高的甜食,比如蜂蜜,蛋糕,水果等都要控制用量,不要多吃。