人到中年之后，身体机能开始下降，一不小心，各种疾病就会找上门来。痛风，就是其中的一种。

痛风，是一种常见于30到50岁人群，并且男性多于女性的疾病。据权威数据显示，截止到2018年，我国痛风患者已经高达8000万人，痛风已成为我国排行第二名的代谢类疾病，仅次于糖尿病。

面对如此严峻的形势，我们应该要对痛风引起足够的重视。那么，痛风是如何形成的呢？

面对这个问题，泰斗中医院痛风康复科的专家先带你了解一下什么是尿酸。

尿酸其实属于人体正常代谢产物。尿酸分为内源性尿酸和外源性尿酸。外源性是从食物中的嘌呤中直接生成尿酸。内源性是由于人体内部其它物质代谢分解产生尿酸。

在正常情况下，人体会将产生的尿酸经过肾脏和肠道排出体外，以维持身体的尿酸平衡。当人体摄入嘌呤食物过多或肾脏排泄尿酸能力受损的时候，就会导致人体血液中尿酸水平的升高，形成高尿酸血症。

当血液中的尿酸浓度达到一定程度，尿酸就会结晶生成尿酸盐，这些尿酸盐会沉积在关节和肾脏中，引发痛风等各种疾病。

目前我国医学上对于血尿酸水平的正常标准为：成年女性为148-357，成年男性为178-416。如果超过这个标准，就属于高尿酸血症了。当然，不是所有的高尿酸血症最后都会发展为痛风。所以，对于血尿酸水平，泰斗中医院痛风康复科的专家建议要定期体检，早发现，早控制。

那么，日常生活中要怎么控制尿酸的增多呢？

首先，记得喝水。一定量的水可有助于肾脏排浊，对肾脏排尿酸是有好处的，这样会降低人体内尿酸的浓度。一个成年人对水的摄入量应该在2000毫升左右。

其次，拒绝酒精。啤酒，黄酒，白酒等酒中本身就含有一定量的嘌呤，这些嘌呤会在人体内被分解成尿酸。并且，酒精不仅会促进嘌呤分解为尿酸，而且还会抑制肾脏对尿酸的排泄功能，使体内的尿酸浓度升高。

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2. 控制饮食。人体内尿酸的产生有很大一部分就是来源于饮食。所以，对于高尿酸血症患者来说，首先就要拒绝嘌呤含量比较高的食物，比如动物内脏，海鲜，红肉等。

此外，果糖也会在人体内分解出尿酸，所以对于一些果糖含量高的甜食，比如蜂蜜，蛋糕，水果等都要控制用量，不要多吃。