冬季应该注意哪些问题呢

       痛风看似离我们很远，但其实很多人都存在患有痛风的隐患。从长远来看，维持血尿酸处于低水平，对控制痛风发作是非常重要的。但是从短期来看，控制诱发因素对预防痛风发作也是非常重要的。

      那么诱发痛风的几大因素有哪些呢?冬季应该怎么注意呢？

      1.不爱吃新鲜蔬菜

大多蔬菜热量低、含丰富的膳食纤维，这些特点都有助于肥胖控制。同时，蔬菜中的钾离子还有利于尿酸排泄。痛风病友，每天蔬菜摄入量应达到500g 甚至更多，烹饪蔬菜时应注意少油。

       2.剧烈运动

运动有益健康是人人皆知的道理，但痛风病友运动要「温柔」。

目前认为，剧烈运动会产生大量乳酸，从而抑制尿酸的排泄、诱发痛风。

       3.喝酒

白酒、啤酒都是痛风大忌，容易诱发痛风。至于红酒是否诱发痛风，目前研究结果存在不一致，但建议尽量不喝。

      有的朋友可能会问了「我就抿一小口都不行吗」？

      确实，我们常说「抛开剂量谈影响都是耍流氓」，酒精对痛风的影响亦是如此。大多研究都发现，喝得越多痛风越容易发作，所以若真是「偶尔抿一小口」也许真不会诱发痛风。

      但爱喝酒的朋友，当真喝起来的时候，你能保证只是「抿一小口」吗？况且酒精还是一级致癌物，与肝硬化、消化道溃疡等多种疾病都有关。

      所以，痛风的朋友还是把酒戒了吧。

       4.大鱼大肉

       大家都知道痛风要适度忌口，否则痛风容易发作，但很多朋友没做好「适度」。

痛风忌口的主要原因是：食物中含有一种叫「嘌呤」的物质，嘌呤会在体内代谢为尿酸，从而直接升高血尿酸、诱发痛风。

痛风需要忌口，但「不等于一点肉都不能吃」。

       5.不爱喝水

体内的尿酸主要通过肾脏随尿液排出，多喝水才能产生足够多的尿液。同时，痛风发作期间注意多喝水，对缩短痛风发作时间也有帮助。

痛风缓解期和发作期，都应保证每天2000 ml 以上的饮水，白开水、苏打水（含碳酸氢钠）、淡茶水等低糖低热量的饮品都是好选择。

       6.体型肥胖

肥胖的人更容易患痛风，有统计显示，我国痛风患者中，超过50%的人为超重或肥胖。

痛风的朋友要注意，控制食物热量摄入、持续中低强度的有氧运动。

       7.爱喝甜饮料，吃甜食

市面上售卖的可乐、果汁等都属于甜饮，目前研究发现这些饮料会增加痛风的风险。

对于痛风病友应做到，尽量少喝市售甜饮料；能直接吃水果的，绝对不榨汁。

       8.饮食作息不规律

       研究发现，饮食作息不规律、经常疲劳的人更容易发生高尿酸、痛风

能很好的避免以上八点，那离痛风简直十万八千里了，但是如果已经得了痛风的病友呢，也不要担心，下面给大家介绍一个福音——抑风清

抑风清在治疗痛风降低尿酸的领域上还是有一定知名度的，他愿做抑制痛风界中的领头羊，是痛风病友的福音。

      医学上尿酸的两种检测方法

      一、血尿酸的测定(多用)

抽取静脉血测定尿酸。血尿酸的正常值男性为0.15~0.38mmol/L(毫摩尔/升)，女性为0.1~0.3mmol/L，女性更年期后其检验值接近男性。血尿酸值高于0.42mmol/L则为高尿酸血症。由于血尿酸的值受多种因素影响，存在波动性，应反复测定。

      二、尿尿酸的测定(少用)

       控制饮食5天后，留取24小时尿进行检测。尿液中尿酸含量大于3.6mmol为尿酸生成过多型，仅占少数;通过医学测定测定，如果小于3.6mmol属于尿酸排泄减少型。

       我国的痛风治疗率比较高，但由于不规范的治疗，多数患者只重视痛风发作急性期的治疗，而忽略间歇期的降尿酸！不能坚持长期降尿酸，直接导致痛风治疗达标率堪忧！

       血尿酸越低，痛风复发率越低。但一旦尿酸降下来，就容易好了伤疤忘了痛，复发率居高不下，一定程度上说明了两个问题：一是没有坚持降尿酸，二是生活习惯包括饮食习惯的改变没有达到要求。英国风湿协会BSR痛风指南建议痛风控制目标为血尿酸<300umol/L，达到此目标，患者痛风复发率<10%。

       所以，痛风的预防与治疗根本，其实就是：长期坚持降尿酸！除了常规的药物治疗如别嘌醇、非布司他等，目前国内已有了其他手段进行干预，抑风清通过食疗的配方，将鹅肌肽、四大降尿酸能手来对患者进行降尿酸的调理，从深海金枪鱼身上提取出小分子鹅肌肽并经科学配伍生产的降尿酸产品在动物实验上，效果显著，而且作为功能性食品，其效果已经得到了大量的案例支撑。

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