如何让大脑保持年轻有活力

来自德克萨斯大学达拉斯分校的研究者们发现了能够缓解大脑功能随年纪变大而衰退的方法。

根据最近发表在《Neurobiology of Aging》杂志上的一篇文章，通过对56～71岁之间的志愿者进行随机临床试验，作者发现认知训练能夠使得参与者的大脑能量更加充沛，完成任务的难度也会显著降低。

认知训练的内容包括如何集中注意力在关键的信息处，以及将相关度较低的信息过滤掉;如何持续性地同步信息以及深度思考;如何产生多样化的思维以及创新性的想法、解决方案等。由于无氧锻炼被认为能够提高处理信息的速率以及大脑前额叶以及其它区域的功能，因此也被纳入研究范围。

整个训练持续两周时间，接受体能训练的参与者被要求每周完成至少150分钟的训练。通过科学检测手段，作者发现认知训练能够提高与处理速度有关的大脑区域神经元的活性，此外，参与者反应时间与前额叶区域活性存在明显的反向相关性，即反应时间越快的人该区域的神经元活性越低。对此，作者认为通过认知训练能够显著提升老年人的大脑功能。