高考后心理问题易井喷

章剑和

经历了紧张的考试，高考总算是结束了。然而有些心理问题，似乎才刚刚开始。

小东本来以为，考完之后会彻底放松、很开心，结果却是茫然无措，忐忑不安，对什么事都提不起兴趣，整天六神无主，甚至彻夜难眠，比考试期间还要紧张。

考完试的第一天，小东就从起床开始，大吃大喝了一整天，然后晚上睡不着觉，又没有什么别的事情可做，就上网玩游戏玩了一个通宵。第二天，他还是睡不着，整天在街上逛来逛去，消磨时光。从考完到第三天，他几乎一个晚上都没有睡着过。

小东讨厌的是，如果不放肆地玩，他就会想到刚过去的考试，反复想到考过的题目。考完最后一科后，大家都去跟老师对了一下答案。有几道小东自认为有把握的题竟然答错了，一想到做错的题目，他就觉得自责、悔恨。特别是物理有一道选择题，他好像看错题了，虽然知道这个错误要被扣除的分数比例不大，但怎么知道就没有别的错误呢？在等待考试结果的这些日子里，小东只要一安静下来，心里就有种莫名的烦躁，就会反复想到自己没有做好的题目。

特别是一想到高中这三年爸妈无微不至的照顾，想到老师的帮助和激励，小东就会觉得自己很对不起他们，在家他都不敢正视父母的眼睛。昨晚小东梦到自己从高山顶上掉下悬崖，惊醒后，他甚至还想，如果高考结果确实不理想，他该怎样面对父母和亲戚……还不如死了算了。

心理解析

从高考结束到发榜前这段时间，考生出现心理问题比高考前与高考期间往往有增无减。高考后，一些考生的心理压力非但没有消失，还会产生突发性心理冲突和生理紊乱现象，甚至发生心理问题“井喷”。

这是因为几个月甚至一年的高强度的复习和考试，大大消耗了考生的生理、心理能量，让他们的身心皆处于较虚弱的状态。高考的压力更是让大多数考生心里积累起大量负面情绪，不过这些情绪长期被紧张的学习和考试所掩盖，没有被及时释放出来。当考试一结束，考生感到身上的负担全部卸下，这些不健康的情绪便会随之而来，并以更大的力量影响考生的生活。如同紧绷的皮筋突然松弛会剧烈弹跳一样，考生在经历几个月紧张迎考之后，各种心理需求会出现“井喷”现象，因此很多潜伏的心理危机就很容易出现。

高考前考生的紧张、焦虑都是虚拟的、假设的，考完之后明确知道自己发挥不佳的失落才是真实的，是考前的紧张所无法比拟的。

小心这些心理危机

焦虑型：一些考生对成绩有过高期望，考后会坐立不安。成绩好的考生更担心录取情况，易出现中度焦虑。分数不理想的考生，则容易情绪低落和悲观，担心考不上大学变得郁郁寡欢。

盲目型：考生自我感觉特别好，出现很兴奋状态，甚至把课本都卖了。一旦分数和自己所期望的相差较远，则出现心理压抑。

挫败型：整日为成绩忧心忡忡，心神不宁。这类考生很悲观，很抑郁，甚至想死，很容易走人心理误区。前述的小东就属于这种类型。

放纵型：考生在考试结束后，生活失去规律，有些孩子可能会染上一些不良习惯。放纵型心理在考生中占到相当大的比例。

其实，考生心理问题有时来源于一些家长对待孩子高考前后态度上的变化。考前和高考期间，家长对孩子的关心无微不至，一旦高考结束，家长也有松口气的思想，甚至对孩子放任自流。而正是这种态度，在一定程度上促使了考后心理问题的“井喷”。

心理处方

高考结束后，考生培育生活情趣，充实生活內容很重要。每天制定新的作息时段，按时有规律地进行作息，实行假期生活多元化，组织静态的学习方式，例如看看喜爱的书籍，听听钟爱的音乐。也可安排户外活动，全家到外地旅游，适当加强体育锻炼，主动承担一些家务，增强父母与孩子的亲情等。正确的做法应该是放松而不是放纵。实践证明，很多过来人体重超标大多是在这个时期。所以，选择打球等运动是个不错的方式，既可以放松疲惫的身心，又可以锻炼自己的身体，还可以约同学一起看电影、旅游等，当然每天也要保证充足的睡眠。

因为高考后这段时间是孩子心理问题的高发期，作为家长一定要注意观察孩子的行为举止，及时了解他们的心理变化，并做出正确的引导，陪伴孩子平安度过这段等待期。

建议高考后这段时间，父母要和孩子积极沟通，共同探讨今后的生活方向等问题。家长可以给孩子建议，让他自己选择，例如可以建议孩子考驾照、学习计算机应用软件、英语等实用的技能，或者帮家长做点家务，参加各种社会公益活动等，这都有益于考后平衡心态。