...步骤加食疗 化解更年期综合症

多数女性通过自身调节和适应，可以顺利度过更年期；但也有不少妇女到了更年期，健康状况急转直下，出现更年期综合征。更年期女性大多会出现一定程度的肾阴虚，阴虚火旺的直接表现就是怕热。更年期刚开始是阴虚，长期的阴虚之后损伤阳气，又会出现阳虚，这时就会表现为畏寒怕冷。以下几个食疗方，可缓解更年期不适症状，配合用药的话，效果更佳：

赤豆薏苡仁红枣粥：缓解更年期肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛；

莲子百合粥：适合绝经前后伴有心悸不寐、健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者；

小麦黄芪大枣粥：可有效缓解女人更年期失眠多梦、情绪低落以及神经官能症症状；

大枣银耳汤：可有效缓解女人更年期心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦意燥等症状。

要提醒的是，女性应该正确面对更年期。这个时期机体功能失调并非都是病，而是处在转化过程中体内内分泌调节不平衡所致。每个女性都应该坦然面对，从知识上、思想上、精神上作好准备，迎接这一自然生理变化的到来。优雅健康地走向老年，才是最佳的选择。

（摘自《中老年保健》文/于红娟）