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2021年01月17日 20:26来源于:家庭医学
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孕期妈妈的不良情绪会传染胎儿陈燕琳在日常生活中,我们常常会发现这样一种有趣的现象,那就是家庭中某个成员的心情不好,其他成员也会受到影响,仿佛具有传染性一般。心理学研究表明,这种现象叫做情绪传染,它不仅

 

孕期妈妈的不良情绪会传染胎儿

 

陈燕琳

在日常生活中,我们常常会发现这样一种有趣的现象,那就是家庭中某个成员的心情不好,其他成员也会受到影响,仿佛具有传染性一般。心理学研究表明,这种现象叫做情绪传染,它不仅在家庭中传播,同样在办公室等公众场所也传播。

人在社会中生活,任何人都离不开群体,群体中每个成员的情绪变化无疑会影响其他成员的情绪和心理状态,同时自己的情绪和心理状态也会受到群体情绪的影响。在快乐的集体中生活的个体,性格是健全的,心理会是健康愉快的,往往對生活充满情趣;而生活在紧张、沉闷、敌视集体中的个体,其性格大多不健全,心理必然是不健康的,容易罹患各种各样的身心疾病,出现心理障碍和不良行为。

负性情绪传染制造出了一个压抑郁闷的小环境。在这个小环境中,人的不良情绪会交替乒乓传染,形成一个恶性循环;恶劣的情绪难以化解排除,其后果轻则是生气争吵,重则使人神经系统紊乱,免疫能力下降,患病率增高。现代医学研究证明,凡患情感失调的人,发生疾病的风险是正常人的2倍。美国心理学教授詹姆斯·科因的研究证明,只需20分钟,一个人就可以受到他人低落情绪的传染。如果你喜欢和同情某个人,你就特别容易受到那个人的情绪影响。

防止家庭或者群体不良情绪污染,首先要识别家庭或者群体负性情绪,重视和改善家庭或者团体负性情绪。

第二,家庭或者团体的主要成员应尽量保持积极的情绪,在家庭或团体中形成一种欢乐的氛围。

第三,尽量不要把在外面形成的不良情绪带到家中或者团体中。有些人在外面受了气,就回到家中发泄,实际上这些都是家庭情绪的污染源。情绪低落时要有克制力,尽量把不良情绪化解掉,同时要学会情绪转移,把注意力转移到使人高兴的事情上来,在家人或者朋友团聚时尽量不说不利于祥和气氛的事情。

第四,把握规律,注意情绪变化的关键时间。从心理学角度讲,人的情绪变化有两个关键时间,一是早晨就餐前,一是晚上就寝前。早晨的情绪如何,关系着一天的工作学习;晚上的情绪如何,则关系着睡眠的好坏,所以在这两个关键时间里,每一个团体成员或者家庭成员都要尽量保持良好的情绪,千万不要破坏家庭和团体的祥和气氛。

第五,学会选择适当的心理调适方式,避免“精神污染”,运用积极的方式宣泄不良情绪,使家庭成员和工作人员能够经常保持积极向上、稳定的情绪。

最后,要注重修养,遇事要多做理性思考,要学会宽容、克制和忍让,学会冷处理,有话好好说,这样就能有效地防止矛盾激化。


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