合肥爱尔眼科 泪道病人点滴眼药水有讲究

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2021年04月09日 12:44来源于:养生大世界
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...何帮助孩子处理悲伤情绪小技巧王立祥人们的社会属性和社会角色决定了人的思想和心理的复杂性,语言、文字、社会环境、家庭以及附带的各种条件刺激,带之而来的情绪均能对人体心脏、呼吸产生影响。近来社会上学生

 

...何帮助孩子处理悲伤情绪小技巧

 

王立祥

人们的社会属性和社会角色决定了人的思想和心理的复杂性,语言、文字、社会环境、家庭以及附带的各种条件刺激,带之而来的情绪均能对人体心脏、呼吸产生影响。近来社会上学生被骗案频发,天之骄子因情绪郁结而心亡的悲剧,人们无比心揪痛斥骗子可恶之时,理应加强对情绪伤心的认知以预防此类悲剧的发生。

情绪如何“伤心”

情绪性交感神经系统紊乱“伤心” 指因为情绪(喜、怒、哀、思、悲、恐、惊)精神因素,而引发的交感神经兴奋与迷走神经抑制导致的原发性心脏呼吸骤停。情绪因素一方面使交感神经兴奋,引起冠状动脉痉挛、血钾降低,导致心脏生物电活动紊乱,从而引发心脏呼吸骤停;另一方面可使抑制心脏活动的迷走神经张力增高,进而加速抑制心血管系统的活动,导致心脏骤停。

情绪性呼吸中枢调节紊乱“伤心” 指因为情绪(喜、怒、哀、思、悲、恐、惊)精神因素,而导致呼吸中枢调节异常,引发呼吸性碱中毒致心脏呼吸骤停。情绪因素作为诱因可造成人体过度通气,使脑血管收缩、脑血流下降、脑缺氧,碱中毒还可造成组织缺氧,严重者可致心脏呼吸骤停。

情绪性继发心脑血管疾病发作“伤心” 指因为情绪(喜、怒、哀、思、悲、恐、惊)精神因素诱发原有心脑血管疾患,引发的继发性心脏呼吸骤停。其原因是因为情绪因素诱发加重了原有的心肌结构异常、心电生理异常、血管形态异常改变,从而引起心脏呼吸骤停。

惊吓悲伤会引发心碎综合征

心碎综合征,在临床上又被称为“章鱼壶心肌病”,此病因发作时左心室心尖呈气球样,与传统日本章鱼鱼篓的圆形底部和窄口相似,而得名。

近1/3的章鱼壶心肌病患者会因为受到精神因素的影响(如悲伤、惊恐、焦虑、人际冲突、愤怒、挫折等)而发病。当患者极度伤心、遭逢压力应激、惊吓或疼痛时,就会造成心尖未收缩,但心室基部强力收缩如气球的情形。有些患者会出现冠状动脉痉挛或短暂的心肌灌注不良,甚至出现心脏呼吸骤停的情况。

拒绝“伤心” 学会情绪管理

当我们对情绪性心脏骤停有了一定的了解后,排除相应的外部因素外,如何进行自我情绪的管理,预防情绪性心脏骤停就显得尤为重要了。

以积极方式处理负性情绪 从心理学角度来看,人们习惯于合理化自己的行为,就是找一个合适的说得通的理由来解释自己的行为。例如当你刚发过一通脾气,也许会想“这不能怪我,换作别人也好不到哪里去”。“合理化”表面上可以减少焦虑和自责,也可以暂时回避掉问题,但是相当于饮鸩止渴。因为类似的想法不能够给自己机会直视这个问题,便失去了解决问题的机会,很可能下一次还会重复原来的行为,甚至变本加厉。人的情绪、思维模式是有惯性的,积极主动寻找负性情绪发生背后的真正原因,才能更好的学习如何避免再次发生。

倾述须找对人并要适度 述说也是宣泄情绪的好方法,但要找能客观看待问题的朋友,同时也要有度,因为无休止的诉说,就是相当于把伤口反复拆开,反而会让你停留在负面情绪里的时间更长。

要减少而不是完全“消灭”负性情绪 目标设定直接影响人们对结果的判断和感受。如果目标是无法完成,违背常理的,那么努力得到的任何结果都会让人感到失望。例如人的情绪是一个波浪状态,是高涨和低落交替,情绪波动很正常。如果我们对自己的要求是完全不能出现负性情绪,那么这个想法本身就会让人陷入苦恼当中。可见,并不是坏情绪对健康不利,而是长期处于负面情绪当中对身体不利。

愤怒、生气、嫉妒,坏情绪对人而言是正常的,你的情绪出现问题很合理,只是你需要缩短它的时间,尽快调整好就很好,做到允许并接纳它们的存在。(陈秋宇 史宇整理)


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