美国大学研究 想象锻炼 亦可健身

陈思炳

我因患痔疮住院。手术后头一天，因患处疼痛，影响到小便解不下来，憋了一天，肚子胀得难受。实在忍不住了，叫护士来处理，护士说，真解不下来，就插导尿管。我一听害怕了，没同意。护士又叫来值班医生，医生说，不要紧张，思想要放松，注意力要集中，尽量想高山流水、激流瀑布等。夜里，我按照医生的办法，又到卫生间试着解，思想放松，想着流水，想着瀑布，想着想着，大约十来分钟，似乎有了尿意，一使劲，谁知由缓到急真解了下来。我如释重负，那高兴劲儿就甭提了，心想，这“想象”还真管用。

事后，我跟一些朋友谈起，有位朋友是常练气功的，他说“想象”类似练功时的意念，又给我讲了一番利用“意念”“想象”等方法祛病健身的道理。原来想象健身养生就是利用各种不同的想象情景来达到调节精神、愉悦身心、解除烦恼痛苦之目的。

是啊，想象蔚蓝的天空，能使胸襟开阔、宁静爽朗；想象辽阔的草原，令人心旷神怡、舒畅豪放；想象蓝天白云，有轻松安逸之感；想象五彩霞光，给人以温暖、悠闲和美好的联想；想象青山幽谷，使人神清气爽；想象黄河，令人豪情激荡；想象长江，催人奋进不息；想象甘甜的泉水，平静的湖面，使人心平气和、烦躁顿消；想象雄鹰展翅翱翔，能激励人奋发有为、鹏程万里；想象童颜之天真活泼，可纠正成人过于拘谨之偏；老人想象青壮年之朝气，可除暮气和悲观……

由于每个人的生活经历不同，所想象的事物虽然相同，但最后的结果却不尽相同。因此，每个人可结合自己的体会，根据自身的职业特点、生理差异，尽量想象能愉悦身心的事物，以利于调节和放松神经，从而达到健身养生之目的。