对于大多数健康的20多岁年轻人来说,癌症似乎不是一个严重的威胁,但在去年来自美国癌症协会一项让人震惊的研究发现,20～30岁成年人罹患大肠癌的几率正在上升,而大肠癌也成为美国人第3大癌症死因,预计在2018年将有约14万人会被诊断出患有大肠癌。上海医博肛泰医院评价
美国克里夫兰诊所结肠直肠外科医生Liska博士指出,罹患大肠癌人数上升与目前的肥胖流行趋势有关,许多导致体重增加的行为,像是不健康的饮食和久坐的生活习惯,也被证明会增加罹患大肠癌的风险。
预防大肠癌有方法,马萨诸塞州总医院肿瘤科医生Clark博士认为,摄取富含膳食纤维的蔬果、全谷类食物是关键,而也有研究表明,限制红肉及加工肉类的摄取量也有帮助,同时不吸烟和降低饮酒量也有关联。上海医博肛泰医院评价
为避免自己也被大肠癌缠上,美国健康网站《Prevention》统整5种早期警告信号,年轻人也要留意:
1.贫血
在临床上许多大肠癌的初始症状就是贫血,大肠癌肿瘤会消耗你的红血球供应。梅友诊所胃肠病专家Kisiel博士说:「快速增长的肿瘤超过你的血液供应,此外,大肠癌使得表面黏膜溃疡糜烂、溃疡出血所引起的长期慢性失血是导致贫血的主因。」这也是为什么你常会在便便中看到血迹。而贫血也会导致虚弱和疲劳。上海医博肛泰医院评价
2.大肠出血
排便后擦拭时,你可能会注意到你的粪便上有血丝,或是粪便的状态呈现黑色,这可能是因你的肠胃道出血所引起。但也可能是痔疮或肛裂,无论原因为何,只要注意到排便出血,最好尽快就医。
3.无原因的体重下滑
Kisiel说,肿瘤可能让你失去食欲,还会改变你的新陈代谢。虽然目前不确定为何肿瘤会改变体内的代谢化学物质,但医师们怀疑是身体的新陈代谢资源被转用于对抗肿瘤。上海医博肛泰医院评价
4.便便型态改变
Kisiel指出,由于肿瘤造成肠道狭窄,因此粪便难以通过而引发便秘;或是发现粪便形状逐渐变细,甚至常常腹泻,如果你发现这些变化超过4周,建议尽快就医。
5.腹胀、腹痛或常放屁
如果你注意到自己常常腹痛,或是不由自主的放屁,要小心大肠癌!因为肿瘤组织阻塞部分肠道,使得肠道蠕动造成气体累积,就可能导致「连环屁」,所以当放屁持续数周或是随时间拉长而次数增加,就得当心大肠癌找上门。但肿瘤要长到一定大小需很长时间,因此此症状大多发生在末期患者身上。上海医博肛泰医院评价
大肠癌如何预防?
世界癌症研究基金会提出了六条防癌生活方式建议:
1.多吃膳食纤维食物:在每天的饮食中膳食纤维食物,如蔬菜、水果、谷类和豆类应占2/3以上。每天应吃400～800克果蔬,最好是5种以上。每天吃600～800克各种谷物、豆类、植物类根茎。长期坚持这个饮食好习惯,肠癌便会变得越遥远。
2.少吃高脂食物,特别是动物性脂肪。每天吃红肉(即牛、羊、猪肉)不应超过90克。最好是吃鱼和家禽以替代红肉。选择恰当的植物油并节制用量。
3.不吃烧焦的食物、直接在火上烧烤的鱼和肉或腌肉,熏肉中含有致癌物质。上海医博肛泰医院评价
4.坚持体育锻炼。如果工作时很少活动,应该每天有约1小时的快走类似的运动量。至少还要进行每周1小时出汗的剧烈运动。
5.不提倡饮酒。即使要饮,男性一天也不应超过两杯,女性一天不应超过一杯。
6.食品中的添加剂、污染物及残留物的水平低于国家规定的限量是安全的,但使用不当可能影响健康。
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