斗转星移，时间飞逝，漫长的暖秋过后，冷口气登场。伴冷空气的入侵，北风呼啸而来，一片肃杀，冬天总是格外的漫长难熬，对于一些体虚畏寒的人来说，更是如此。有些人即使穿得里三层外三层，裹上棉袄、羽绒服、冲锋衣还是容易手脚冰凉。晚上睡觉开上空调，在被子里脚也如同浸在冷水中般冰凉，甚至到天明，被窝还不暖，脚还是冰凉的。这样体虚的人在冬天更容易生病，冻伤。那么体虚畏寒的人如何度过寒冬呢？

顺应冬气，封藏阳气

《黄帝内经》有“冬藏”一说，认为冬三月，是天地万物闭藏的季节。此时人应该顺应天道，封藏阳气。保暖是冬季养生的重点。美丽动人，冬天我们要根据气温的变化即使增加衣物，而不要一味为了风度穿得过少。顺天时，早睡晚起，太阳出来起床，保持情绪平稳，不要过喜过悲，内敛情志。

促进血液循环

我们可以通过促进血液循环改善手脚冰凉的情况。生命在于运动，冬天虽冷，也要适当运动。在寒冷的环境下锻炼，不仅能加快血液循环，增强中枢神经系统调节体温的功能，使体内产热和散热达到平衡，从而使身体适应寒冷天气，还能消除大脑因长期工作带来的疲劳感，增强记忆力，提高学习、工作效率。此外，我们每天睡前可以用45摄氏度左右温度的水泡30分钟，使身体微微发汗；按摩足三里促进全身的血液循环。

调理内在，改善虚弱体质

男性手脚冰凉畏寒怕冷可能是因为阳气虚衰。阳气有着温煦肢体及脏腑的作用，如《素问·生气通天论》说“阳气者多精则养神，柔则养筋”，一旦人体的阳气不足，身体最末端的手脚得不到阳气的温煦，自然会冰凉。对于这种情况引起的手脚冰凉，我们一定要多加重视。外在的保暖需要配上内在的调理才能达到改善体寒的症状。

养生之道，食疗为佳。古人就十分擅长养生，尤其是皇室贵族。鹿胶，古代皇室备受青睐的滋阳补阴珍品。在中国古代，鹿被誉为仙兽，一身皆益于人。《本草汇言》云：“鹿胶，无毒，入肝、肾二经。状元阳、补气血、生精髓、暖筋骨之圣药也。”

现代研究也认为，鹿胶能通过改善血液循环，使大脑和心脏供血充足，改善睡眠质量，消除手脚麻木和冰冷效果明显。

现在尊禧堂精选尊禧鹿场健壮雄鹿鹿皮熬制的鹿胶，并添加宁夏黑杞、江西黑芝麻、桑椹、黑豆等多种黑色食物，九蒸九晒，炮制成尊禧堂黑杞鹿胶食丸，粒粒飘香、圆润丝滑。其滋补效果比单独食用鹿胶更为明显。手脚冰凉、畏寒怕冷的人冬天可以备点，没事吃两颗，暖身健体。