复能肾病医院郭宝叶说明 想睡觉也是一种本能反应

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2021年01月20日 19:06来源于:家庭医学
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《捏捏小手百病消》-82岁中医周尔晋捏捏小手能消孩子百病朱本浩闲暇之際,翻阅陈直(宋)原著、邹铉增(元)续增《寿亲养老新书》,书中有一首“七养诀”,诀曰:“一者少言语养真气;二者戒色欲养精气;三者薄滋味

 

《捏捏小手百病消》-82岁中医周尔晋 捏捏小手能消孩子百病

 

朱本浩

闲暇之際,翻阅陈直(宋)原著、邹铉增(元)续增《寿亲养老新书》,书中有一首“七养诀”,诀曰:“一者少言语养真气;二者戒色欲养精气;三者薄滋味养血气;四者咽津液养脏气;五者莫嗔怒养肝气;六者美饮食养胃气;七者少思虑养心气。”细读详审,堪称防病保健、益寿延年的法宝。现作一浅释,以飨读者。

少言语养真气少言语是指说话要戒急、戒快、戒喋喋不休。真气又叫“正气”。人体各种机能活动以及抗病能力都和真气直接相关,故真气是人体生命活动的动力。一个人若是经常喋喋不休大声叫喊,必然要消耗肺气,影响呼吸器官的正常功能,致使体内正气不足,外邪乘虚而入。有些人追求刺激,群聚一起搞恶作剧以取乐,狂呼乱叫,嬉笑不已,这样只会损精耗气,使人血气流荡,变生他疾。

戒色欲养精气戒色欲是指房事要节制。孙思邈曾指出:“姿其情欲,则命同朝露也。”姿情纵欲,房事不加节制,必然使精液枯竭,真气耗散,导致年少早亡或未老先衰。房事过度损耗人的精气,而精气为养生之本。因此,房事不可过度,应善自珍摄,节欲养精。

薄滋味养血气薄滋味是指多食蔬菜、瓜果、清淡素食类,少食肥肉、烈酒、辛辣、油腻之品。贪图膏梁厚味,嗜食美酒佳肴,会壅塞血脉,使气不畅行。《医学心悟》主张:“莫嗜膏梁,淡食为最。”

咽津液养脏气津液指唾液,古人认为津液是人体的精华。经常用舌头在口腔内搅动,使体内的水分上升至口腔,通过唾液腺变为唾液(津液),再徐徐咽下,有滋养脏气的良好功效。唐代名医孙思邈在《养生铭》中说,“晨兴漱玉津”可以祛病益寿。他每天早上醒来,用舌搅出唾液,徐徐咽下,经此养生,活了100岁。宋代文学家苏东坡,认为唾液“功用不可量,比之服药,其效百倍”。

莫嗔怒养肝气是指要时时心境平和,不要随便发火。如果经常发怒,导致肝气持续处于上行状态,肝气上逆,同时血液随气上逆,易造成肝郁不疏。若经常为生活琐事动怒,甚至暴跳如雷,可因怒火而气乱,使心神无主,阴阳失调,气血不和,经络阻塞,脏腑功能紊乱而致病,甚至引起猝死。欲求肝气条达,疏泄正常,就要“戒怒”“制怒”,减少情志刺激,防止过度的情绪波动。

美饮食养胃气古人很早就认识到食物不同,所含营养成分也有差别,只有全面而合理地进行搭配,才能使人体获得各种不同的营养,以满足各项生理功能的需要。《内经》提出“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补益精气”的饮食方案,指出谷物、蔬菜、水果及肉类是饮食的主要组成内容。只有荤素搭配,营养均衡,才能补养胃气。

少思虑养心气人必有所思,亦必有所虑,但过多思虑,则伤心气而损寿命。《千金要方》指出:“但能不思衣食,不思声色,不思胜负,不思曲直,不思得失,不思荣辱。心无烦,形无极……亦可长年。”这里的不思,应当理解为避免过多的不正当的思虑,做到省思少虑,特别是对于个人得失、名誉地位、物质金钱等,不可以汲汲以求,处心积虑,以免失去心理平衡而影响健康。endprint


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