防范癌症从饮食做起,身边小事不可忽略

彭永强

胃癌是国人健康的最大杀手之一。世界卫生组织称，中国每年新增40万胃癌患者，胃癌患者的死亡率是欧美的4～8倍。中国胃癌患者的死亡率之所以如此之高，主要跟胃癌的发现一般在中晚期有关。医学专家提示我们，早期及时发现胃癌，治疗效果最好，5年以上的生存率可达95%。

胃癌的预警信号主要有以下一些症状，应当引起人们的关注。

首先，胃痛或者上腹部不适是胃癌患者最常见的症状。引起胃痛的原因很多，因此，这也是胃癌患者最易与其他疾病相混淆的症状。但值得注意的是，如果胃痛规律改变，以及上腹痛规律性地消失，则是胃癌的重要信号。

其次，贫血、乏力、消瘦、食欲下降、呕血、黑便等，也是胃癌的发病信号。如果较为集中地出现这些症状，则应该考虑胃癌因素。同时，一些看上去与胃部联系不大的症状，例如黑棘皮病、反复发作性的血栓性静脉炎、左锁骨上淋巴结肿大等，也可能是胃癌的征兆，不要忽視。

胃癌还具有很强的遗传倾向及家族聚集性，家族中有胃癌患者的人群，尤其应注意提前预防。

预防胃癌，需要从身边小事做起。一方面要养成良好的饮食习惯，规律进食，避免暴饮暴食，不食过热或有过度刺激性如过辣过咸的食物，避免进食过硬及粗糙食物，多吃大蒜、鲜姜、南瓜等富含硒元素的果蔬；另一方面还要培养健康的生活方式，例如戒烟戒酒，保持良好的心理状态，对于慢性的胃病要及早治疗。有胃癌危险因素者应定期做胃镜检查“防患于未然”，因为胃镜检查是发现胃癌的最有力武器。