友善用脑课堂的好课例 善用脑者寿命长落伍网

张揆一

十年前在一次体检时，耳鼻喉科医生手拿压舌板叫我张开嘴，检查后告诉我：“您的嘴歪了，可能大脑有问题。”顿时吓了我一跳，在家人的劝助下，急忙赶到武汉同济医院去做CT检查。值班医师看片后怀疑有问题，又请主任医师会诊，结果是在正常范围内。我兴高采烈的离开了医院。

如今十年过去了，我大脑未坏，嘴也未歪，能读书看报写文章，吃饭睡觉加活动，一切正常。退休后在报纸上刊文1 500余篇，在期刊上发表文章803篇，写书103本，由23个出版社出版。这些著作大部分是在电脑上完成的。我既为社会做了点好事，又为自己的健康打下了基础，心里格外高兴。

实践证明，多动脑筋的人，大脑不容易老化。美国两位神经生理学家科斯塞利斯和米勒曾指出：“大脑紧张工作开始越早，持续的时间越长，脑细胞老化过程就会越慢。”我认为写作疗心，撰文著书能把个人的智慧和情感抒发出来，等于用文字调解人生，磨练大脑细胞，解除不良情绪。

科学家曾将73位平均年龄在81岁以上的老人分成三组，勤于思考组、思维迟钝组、受人监视组。结果表明，勤于思考组的血压、记忆力和寿命都达到最佳指标，3年后全部健在；而思维迟钝组死亡率为12.5%，受人监视组死亡率高达37.5%。可见勤于动脑不仅是人生最大的乐趣，而且有益于健康长寿。

据世界卫生组织统计，人的文化程度与死亡率有关。文化程度高的人患结核病、肺炎、糖尿病、脑血管病后的死亡率偏低。挪威医学专家对冠心病的研究发现，受教育年数少的人，患冠心病的危险性较受教育年数高的人多两三倍。英国科学家柯基斯等人在分析了大量资料后认为，人体的衰老主要是脑细胞的死亡。中老年人每天虽然有近10万个脑细胞死亡，但一生中启用脑细胞总数的只有1/4。若能长期坚持脑运动，勤于用脑，脑神经还会萌生出更多新的脑细胞，而且这些脑细胞会变得更加粗壮、树突更丰满，脑部血管会始终处于舒张状态，给大脑带来更多的营养与氧气。大脑是人体最高指挥“司令部”，大脑健康，才能更准确、更协调地指挥全身各系统、各器官的功能活动，人才能健康长寿。我国著名科学家郑集110岁还在写书，就是最好的明证。

善用大脑者，在事业上可以有更大成就。人在高兴时，体内会释放出对人体有利的激素、酶和乙酰胆碱，能把脑细胞兴奋状态调节到最佳状态。然而，在现实生活中很多人片面理解“生命在于运动”，为求长寿只参加体育运动，不重视用脑，其结果只能是“四肢发达，头脑简单”，阻止不了身体机能的衰退。因此，长寿不仅应该积极锻炼身体，更应该经常进行脑功能锻炼。如此，才能使大脑这个“最高指挥部”更有效地指挥、调节人体各系统、各器官的功能，达到安度晚年、健康长寿的目的。

智圆行方

古人说：智者不惑，勇者不惧。何为智者？遇事不惑者也。后人便以“智圆行方”作为成语，即考虑事情要圆通灵活，行为要合乎规律、不苟且。也就是说，遇事想得开、放得下、看得透，心态平和，同时严格遵循健康的生活习惯，便能益寿延年。

一般来说，人的智慧与年龄成正比，年龄越大，智慧越丰。很多人认为，想象力和创造力是年轻人才具备的，其实智慧需要经验和洞察力作基础。在人生的舞台上，经过调弦、定音、谱曲，到了晚年才能展现出丰富人生交响乐章。积极的生活态度对保持智力有极大的作用。世上无数的例子都证明，智慧不仅提升生活质量，也能延长寿命。对世事感兴趣，对新鲜事富有好奇心，永不知满足的人，是生命活力的体现。活一天，学一天；年长一天，智长一天。寿者智，智者寿。endprint