女性平时如何养生常按三阴交穴

梁兆松

2 000多年前，《素问·上古天真论篇第一》就说：“女子六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”也就是说，女人过了49岁，肾功能就会逐渐衰竭，阴阳失衡，进而影响心、肝、脾诸功能紊乱，出现更年期综合征的各种症状，如心烦、莫名其妙地发脾气、容易急躁、失眠、自汗、盗汗、莫名其妙地想哭、月经减少、性功能下降等症状。中医认为这是阴虚造成的，因为人过四十，阴气自半，而女性以血为本，经、带、胎、产等都离不开血，而血也属阴。因此，中老年女性养生应以补肾为主，同时调节心、肝、脾的功能。

三阴交是脾经的穴位，位于小腿内侧，从脚部内侧的脚踝往上4指宽处，踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。“三阴”指足部的三条阴经，即足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经。三条阴经在这里交相会合，所以称为三阴交。按摩三阴交穴，可同时调理这三条经络的气血。肾藏精，为先天之本；脾为气血生化的源泉，是后天之本；肝主藏血。三经气血调和，则先天之精旺盛，后天气血充足。

女性经常按摩三阴交穴，有很好的保健功效。因为三阴交穴又被称为妇科病的通治要穴，无论妇科问题发生在附件、子宫、卵巢还是乳腺，都可以用三阴交来治。它具有双向调节的作用，也就是根据个人体质不同，产生对机体有利的不同作用。它能通利又能收摄，能活血又能止血，能滋阴又能利湿。主治疾病包括痛经、月经不调、带下病、手脚冰冷、乳腺增生等。女性的很多疾病就是因为肝经和脾经出了问题，刺激三阴交穴可以同时调理肝、脾、肾三条经络。所以，这个穴是女性必不可少的护身大穴。

自我取穴按摩法：正坐，抬起一只脚，放置在另一条腿上；一只手的大拇指除外，其余四指轻轻握住内踝尖；大拇指弯曲，用指尖垂直按压胫骨后缘，会有强烈的酸痛感，即是此穴。每天早晚双侧穴位各按一次，每次大约揉按3～5分钟。