雾霾清肺茶,管用吗

雨打芭蕉

受连续雾霾天气的影响，一些人出现咽喉部不适、咳嗽等呼吸道相关症状。“中医世家专家配的‘雾霾清肺茶配方：罗汉果20克、乌梅15克、百合10克、广金钱草10克、罗布麻10克，煎水代茶饮，每天数次。功效：能及时清肺润肺，抗病毒，温中行气，润肺养阴，化痰散结！”近日，朋友圈传递着这样一则消息。

对此，中医专家的意见是，这个药方不能说是治雾霾的方子。里面的罗汉果、乌梅、百合确实有润肺作用，但乌梅敛肺、广金钱草利湿，不用于清肺，肺病患者不宜使用；罗布麻多用于降压，不是治疗呼吸道疾病的常用药，对清肺防雾霾效果不大，不建议高血压患者自行服用。而且，方中这个药量，如果长期服用，一些药物还有副作用。同时，这个药方不建议儿童服用。

防雾霾采用药物调理应以祛湿化浊、清肺理气为主，但具有这些功效的中药材品种繁多，而且并非所有人都适合服用，用药前需咨询专业医师或药师，遵医嘱对症对人确定药方，切勿迷信所谓“防霾护肺”中药配方，更勿盲目根据网传的“防雾霾清肺茶”自制饮品服用。

防范雾霾伤害，可以采取这样一些小方法：

温盐水洗鼻

专家指出，雾霾或流感的高发季节，鼻腔冲洗可将鼻腔中的病原体清除。可选择在家中自行调配，将3克精盐加入300毫升温水中，或者将2克精盐和1克小苏打加入300毫升温水中。使用专业鼻腔冲洗器，冲洗时上身向前倾斜，头稍偏向一侧，微微张口，用口平静呼吸，将冲洗器橄榄头塞入偏高一侧鼻孔，洗右侧时以右手持橄榄头，左侧则用左手。轻捏软瓶体，将冲洗液由一侧鼻孔沖洗进入鼻腔和鼻窦，绕经鼻咽部再由另一侧鼻腔或口中流出，两侧鼻孔交替洗。6岁以下儿童不适合这种方法，由于儿童鼻窦和耳朵尚未发育完全，洗鼻容易加大患鼻窦炎、中耳炎的风险。

做呼吸操

中医里的呼吸操对保护肺有一定作用，它分两类：动操和静操。

动操是用双拳轮番击打对侧胸、背部，交替做下蹲动作。动作详解：1.自然站位，双手下垂虚握空拳；2.左手击打右胸，同时右手击打左背，再以右手击打左胸，同时左手击打右背；3.如此轮番各2次，穿插下蹲2次（可在散步时配合击打代替下蹲动作）。每次做10分钟，每天至少2次。

静操即腹式呼吸，深吸气，鼓肚皮；慢呼气，收肚皮。动作详解：1.最好取平卧位（坐、站亦可），一手置于腹部，一手置于胸部；2.深吸一口气（约5秒），同时腹部隆起；3.慢慢呼出（7～15秒），腹部凹下；4.呼气时缩嘴唇呈鱼嘴状（似吹口哨）；5.吹/呼气的力量以将面前1尺处蜡烛的火苗吹斜但不灭为宜；6.如此反复一吸一呼为一个循环。每次10分钟，每天至少2次。

口含生姜

如想减轻雾霾天对于呼吸系统的伤害，还可试试口含生姜。李时珍认为“凡早行山行，宜含一块，不犯雾露清湿之气，及山岚不正之邪”，这里提到的就是姜的防呼吸道伤害作用。如果觉得口含生姜太辣，可以用生姜煎水饮服。因其辛辣，可以在服用时适当佐以红糖。但需要注意的是，由于姜性辛温，阴虚体质的人（常表现为手脚心发热，经常口干、眼干等）、内热较重者（如患有肺热燥咳、胃热呕吐）、肝炎患者、脱发者要慎用。