南宁远东医院

面对气温突然下降以及干燥和干燥的季节，我们身体的一些功能抵抗寒冷，有些特别寒冷，甚至生病。其中，血管会膨胀和收缩，前列腺会感冒，容易受凉，耳朵会成为体内最冷的器官......对他们来说做额外的热身工作是非常重要的。

前列腺：你也感冒了。前列腺是男性的“灵巧”器官，而寒冷是前列腺炎最常见的原因。

为了防止前列腺“感冒”，早晨锻炼后的老年人休息时，上班族在做公共汽车，地铁时不要坐在板凳上，如果方便的话，可以带上棉垫来防止前列腺受凉。同时要注意下腹部和下背部的温暖。适当的温热可以放松前列腺的局部肌肉，扩张血管，加速血液循环，减少前列腺出口的阻力，并使前列腺液的排泄畅通无阻，从而减轻前列腺的水肿和充血。在日常生活中经常按摩腹部也可以增加前列腺对抗感冒的能力。每次按摩，都适合在腹部感到轻微的发热。通常最好吃对前列腺有益的食物，如白瓜子，西红柿和苹果。另外要注意的是，有尿意味着立即排尿，不要蹲下，平时多喝水，不仅有助于保持血液流通，还可以稀释尿液，冲洗尿道，防止尿路感染和结石形成。

血管：由于冷收缩变脆。冷刺激可使人的交感神经异常兴奋，导致心肌收缩力增加和外周血管收缩，导致收缩压和舒张压增高。例如，血管就像一个橡胶软管。每到寒冷的天气，橡胶都会变脆。如果水压增加，它很容易破裂，我们的血管也会破裂。另外，就血管本身而言，它们遵循“冷收缩和热膨胀”的原则，夏季炎热的血管扩张，冬季的冷血压力下降。解放军总医院心内科主任陈云喜教授说：“气候变化发生时，血压波动会增加，导致脑出血，脑梗塞等增加。特别是在中老年人中，血管弹性本身比年轻人差，所以脑出血等，事故发生的几率较高。“

美国心脏协会年会上的研究人员警告说，高血压患者在冬季比在夏季更难以将血压控制在正常范围内。最好在冬季进行血压监测，并根据情况调整剂量。冬天过后，晚上早点睡觉。因为当你熬夜的时候，不仅你自己，而且生物钟的心脏和血管也会被打乱，导致人体的肾上腺素和去甲肾上腺素分泌过多，使血管收缩，血流缓慢，粘度增加。吃血管“清道夫”。山楂，燕麦，黑木耳，金橘，茄子，红薯，大蒜和洋葱是八种最重要的食物，可以清除血管并保持血管壁的弹性。

心脏：最怕温差很大。心就像人体的发电器。在冬季，为了给身体提供足够的能量，它必须更加努力地工作。这也让冬季成为心脏的令人心碎的事件。中国医学科学院阜外心血管病医院王文教授表示，在冬季和冬季，室内与室外的温差很大。另外，气候干燥，人类的生理功能相对较慢，而且经常处于压力状态，这增加了心脏。加载;更严重的是，冠状动脉痉挛还会导致动脉粥样硬化斑块破裂，血管堵塞，导致心绞痛或心肌梗塞。

因此，心血管疾病患者一定要注意保暖，尤其要保护头部，手脚。外出时戴上手套，帽子，围巾和外套。睡前用热水泡脚。晚上去洗手间时穿上你的衣服。当你洗澡时，先放热水。然后等到脱水前的水温恢复正常。当风吹时，最好不要在风中行走。

肺：早晨的雾是最受伤的肺。