风湿病人以老人居多，老年人一般起床较早，且喜欢晨练。但是在天气转阴，气温降低时，我院刘春勇主任根据临床经验告诉大家，风湿病人不宜过早进行晨练，否则会使病情加重。这又是为什么呢？

风湿病人不宜过早进行晨练　　

刘春勇主任解释，部分风湿病患者的并不适合清晨锻炼身体，是因为清晨起床时，人体血液粘度高，加上锻炼时出汗引起水分消耗，血液更为粘稠，易造成血管栓塞而突发心肌梗塞和中风。很多风湿病容易伴发心血管疾病，清晨锻炼更有一定危险性。

并且清晨起床时，风湿病人的肌肉、关节及内脏功能处于松弛低下状态，对运动尚不能适应，易造成急慢性损伤。

此外，清晨的空气并非是新鲜的。清晨空气中的二氧化碳含量比下午高，因夜间无阳光，树叶的光合作用停止，放出了大量的二氧化碳。清晨空气中的病原微生物密度较高，对人体不利，因夜间无阳光和紫外线照射，不利于杀菌。

多数的风湿病如类风湿性关节炎、强直性脊柱炎和风湿性关节炎等患者均在清晨起床时症状加重，而活动后可减轻。如果患者想要在早上锻炼，专家建议不要进行剧烈的活动，可以做一些舒缓的拉伸，比如关节活动和广播体操等。活动前最好饮一杯白开水，以稀释血液，防止心脑血管病的发作。

风湿病人宜在下午进行锻炼　

我们都提倡在身体条件允许的情况下，风湿病患者要积极锻炼身体。刘春勇主任建议患者午睡后的下午至晚饭前，这个时间段运动比较好。

锻炼不仅可增强病人的体质，促进其康复，而且可以增加关节的适当活动，从而减少关节僵直与畸形，减少残疾的形成。锻炼时如果出汗，不宜马上停下，而应保持温和运动并对患病部位辅以按摩，保持温度，避免骤冷骤热，在结束锻炼时要保持节奏逐渐缓慢下来，并及时回到家中等温暖的地方。

运动锻炼持之以恒是很好的，但是有的时候太钻牛角尖也不是完全正确的，风湿很容易抓住人体受寒的这一状态，所以希望大家要注意早晨冬季锻炼的时间，要做好防寒的工作。并且要注意早期规范诊疗，只有规范诊疗才是风湿病患者一劳永逸的唯一办法。ﻩﻩﻩﻩﻩﻩﻩﻩﻩﻩﻩﻩﻩ