我每天早上起来第一件事除了是睁眼睛之外就是拿手机，都已经习惯了，不知不觉就把手机拿起来了，怎么才能把这个习惯改掉！改掉！请大家给我出出招！谢谢！

谢邀，手机用途广泛，通信联络、购物、买卖、游戏、新闻图书阅览等等。

手机给我们带来了方便的同时，也延生了一些弊端。

有些人手机不离掌心，早晨起来、吃饭、走路眼睛紧盯手机，己经成了习惯。

要问早上起来就想看手机是不是一种病，这要从两方面考虑分析。连续观看手机二小时以上属于轻度手机依赖症；超过十几、二十个小时属于严重的手机控制症。

这样不仅影响了工作、学习、生活，而且也影响人与人的感情交流。

长此以往下去，务必造成对人极其不利的影响。

呼吁朋友们适当减少看手机的时间，保持克制，把日常的生活、学习、工作做好。

谢谢朋友的提问。

谢谢邀请，手机以前只是用来互相打电话发信息的通讯工具，自从智能手机的诞生，改变了现代人的生活方式，以前交电费，水费天然气费都是去各个部门挨家挨户的收，现在不同了只要你有一部智能手机，这一切只需要在手机几分钟就能完成！这只是智能手机改变生活的一部分，智能手机现在几乎涵盖了我们的衣食住行！

但是手机给我们带来便利的同时，也同样给我们带来了潜在的危害，那就是手机依赖症，手机依赖不是病，依赖起来要人命！现在越来越多的低头族随处可见，尤其是以大学高校为主体，但是低头族也慢慢的像青少年开始发展！不管是小学还是初中你会看到很多同学都是戴着眼镜，年纪轻轻戴眼镜可见视力下降的多严重，导致视力下降罪魁祸首就是电子产品，电子产品手机首当其冲，因为手机便携方便，功能强大！

楼主说的每天一起床，第一时间就想到的是手机，这也是手机依赖的一种表现！这是一种危险信号的开始。现在很多人不爱交流，不爱出门逛街，不爱运动！他们大多是都是对手机产生了依赖，他们缺少安全感，缺少亲情爱情！他们把自己缺失的都寄托在手机的虚拟世界里！在这里我想说手机本意只是一种通讯工具，我们不要过度依赖它。